Як можна підвищити низький рівень гемоглобіну
Головна »Здоров’я» Як підвищити низький рівень гемоглобіну?
Ця стаття навчить вас, як природним чином підвищити рівень гемоглобіну.
Як підвищити рівень гемоглобіну?
1. Збільшення споживання заліза
Людина зі зниженим рівнем гемоглобіну може отримати користь від споживання багатих залізом продуктів харчування cultureofawareness.com. Залізо збільшує вироблення гемоглобіну, що також допомагає виробляти більше еритроцитів.
Їжа з високим вмістом заліза:
м'ясо та риба
Соєві продукти, включаючи тофу та горох
Яйця
сухофрукти, такі як фініки та інжир
брокколі
листові зелені овочі, такі як капуста та шпинат
Зелена квасоля
Горіхи та насіння
Арахісове масло
2. Збільшення споживання фолієвої кислоти
Фолієва кислота - це тип вітаміну групи В, який відіграє важливу роль у виробленні гемоглобіну. Тіло використовує його для виробництва гему, компонента гемоглобіну, який допомагає переносити кисень.
Коли людині недостатньо фолієвої кислоти, її еритроцити не можуть дозріти, що може призвести до дефіциту фолієвої кислоти та низького рівня гемоглобіну.
Хорошими джерелами фолієвої кислоти є такі продукти, як:
яловичина
шпинат
рис
арахіс
Горох чорноокий
Звичайна квасоля
авокадо
салат
3. Максимальне поглинання заліза
Вживання заліза в їжі або добавках є важливим, але людина також повинна допомогти вашому організму засвоїти це залізо.
Продукти, багаті вітаміном С, такі як цитрусові, полуниця, зелені листові овочі, можуть посилити засвоєння заліза. Це також може допомогти приймати добавки з вітаміном С.
Вітамін А і бета-каротин можуть допомогти організму засвоїти і використовувати залізо.
Продукти з високим вмістом вітаміну А включають:
риба
печінка
Целюлоза
Солодка картопля
Капуста та капуста
До продуктів, багатих бета-каротином, належать жовті, червоні та оранжеві фрукти та овочі, такі як:
морква
Солодка картопля
Целюлоза
Канталупа
манго
Хоча добавки з вітаміном А можуть допомогти вашому організму переробляти залізо, цей вітамін небезпечний, якщо ви споживаєте занадто багато.
Надлишок вітаміну А може призвести до стану, який називається гіпервітаміноз А. Це може спричинити такі симптоми, як біль у кістках та суглобах, сильний головний біль та підвищений тиск у мозку.
4. Прийом препаратів заліза
Лікар може порекомендувати препарати заліза людині з дуже низьким рівнем гемоглобіну. Дозування залежить від рівня заліза людини.
Важливо пам’ятати, що занадто багато заліза може бути небезпечним. Може спричинити гемохроматоз, що може призвести до захворювань печінки та побічних ефектів, таких як запор, нудота та блювота.
Добавки призводять до поступового підвищення рівня заліза протягом декількох тижнів. Лікар може рекомендувати приймати ліки протягом декількох місяців, щоб допомогти збільшити запаси заліза в організмі.
стандартний
Лікар, який дасть простий аналіз крові, може перевірити рівень вашого гемоглобіну.
Низька концентрація гемоглобіну діагностується, коли в крові людини менше 13,5 грамів на децилітр (Г/дл) гемоглобіну або коли у жінки менше 12 г/дл.
Людина може мати низький рівень гемоглобіну в силу різних причин. Відноситься до вас:
Залізодефіцитна анемія
вагітність
Проблеми з печінкою або нирками
хронічне захворювання
Природне зниження рівня гемоглобіну можливе без причини. У деяких може бути низький рівень гемоглобіну і відсутні тривожні симптоми.
Завдяки порадам лікаря людина може підвищити рівень гемоглобіну, щоб бути в межах норми. До звичайних районів належать:
Від 13,5 до 17,5 Г/дл для чоловіків
Від 12 до 15,5 Г/дл для жінок
Відповідні рівні гемоглобіну у дітей різняться залежно від їх віку. Хто турбується про рівень гемоглобіну у дитини, повинен звернутися до лікаря.
Людям з дуже низьким рівнем гемоглобіну може знадобитися додаткове лікування, якщо зміни ліків та дієти не дають належних результатів.
Симптоми низького рівня гемоглобіну
Симптомами дуже низького рівня гемоглобіну є:
прискорене або нерегулярне серцебиття
блідість шкіри та ясен
втома
слабкі м’язи
часті або незрозумілі синці
періодичний головний біль
Причини низького рівня гемоглобіну
Людина з низьким рівнем гемоглобіну може страждати анемією. Поширеними причинами анемії є:
Дефіцит заліза, вітаміну B-12 або фолієвої кислоти
значна втрата крові
Рак, який вражає кістковий мозок, наприклад, лейкемія
Захворювання нирок
Хвороба печінки
Гіпотиреоз, або щитовидна залоза, яка не виробляє достатньо гормонів
Таласемія, спадкове захворювання, що впливає на нормальну функцію гемоглобіну
Серповидноклітинна анемія, генетичні порушення, що викликають зменшення кількості еритроцитів і гемоглобіну