Ось наскільки висока витрата калорій на роботу по дому Вундервейба
Робота по дому - звичайна справа. Хороша новина: прибирання, пилососування, миття посуду та подібні засоби спалюють більше калорій, ніж ми можемо подумати.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Прасування, наведення порядку та пилосос часто настільки ж виснажливі, як і силові тренування. І споживання калорій так само добре для фігури - це не завжди має бути довгою пробіжкою. A Приклад: Якщо жінка вагою 50 кілограмів протягом години миє сходи, це буде 200 Калорії спалений.
Увага: споживання калорій, звичайно, завжди залежить від розміру та ваги та тривалості активності.
Ось інші домашні справи, які ми можемо зробити, щоб спалити калорії (середні показники):
Миючись, ми можемо спалити 100 калорій за 20 хвилин.
Фото: iStock
Вмивання
Якщо ми 20 хвилин Ми можемо мити чашки, каструлі та столові прилади вручну до 100 калорій опік. Мають дві скибочки хрусткого хліба зі столовою ложкою вершкового сиру.
Пилососити
Пилососити квартиру йде на руки та верхню частину тіла. Насправді ми згоряємо в процесі 100 Калорії в 30 хвилин. Це приблизно еквівалентно несолодкому латте-маккіато з нежирним молоком. Непогано, так?
витріть підлогу
Після пилососу ми не завжди використовуємо швабру. Споживання калорій 100 за 30 хвилин може бути стимулом, адже тоді манить морозиво Капрі, 30 паличок кренделів або три шматочки молочного шоколаду.
прибирати
Ось купа одягу, є купа паперів: в якийсь момент ми не можемо уникнути наведення порядку в своїй квартирі. Давай зробимо це a год довго, ми просто згораємо 200 Калорії - навіть більше, ніж при плаванні в один і той же час.
Застеліть ліжка
Теніс - це не твоя річ? Тоді ми маємо хороші новини, тому що одна 30-хвилинний матч спалює стільки калорій, скільки виробляють ліжка, а саме 105.
чисті вікна
Це зовсім не весело, але має бути, якщо ми хочемо побачити світ там: чищення вікон. Приємно 20 хвилин опік 80 калорій.
Садівництво
Це король споживання калорій, коли справа стосується побутових питань: лише півгодини прополювання, копання та посадка приносить нам одне Споживання калорій 180 - це приблизно година ходьби.
До речі, що завжди допомагає при виконанні домашніх справ: покладіть улюблену музику - це мотивує, і ми можемо знову смоктати в кутку за ліжком .