Як набрати вагу після хіміотерапії Life Today
Втрата ваги є поширеним побічним ефектом хіміотерапія. Зберіть вага, втрачена після хіміотерапії може бути складніше, ніж ви думаєте.
Після хіміотерапії люди іноді відчувають сухість у роті, ранки, утруднення ковтання та зміни смаку та запаху. Ці побічні ефекти можуть ускладнити їжу.
Порадьтеся зі своїм лікарем щодо шляхів боротьби з цими побічними ефектами від їжі та відновлення сил легше.
Їжте свої улюблені страви
Вживання улюблених страв, включаючи домашні страви, може допомогти стимулювати апетит, стверджує Національний інститут раку.
Якщо їжа не смакує, спробуйте додати спеції, сіль і перець.
Їжте свої улюблені страви, поки не відчуєте, що можете спробувати інші.
Зверніться до лікаря
Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати ліки проти нудоти. Існують різні типи, які можуть допомогти полегшити та їсти. Чим менше вас нудить, тим більша ймовірність, що ви зможете з’їсти достатньо набирати вагу після хіміотерапії.
Їжте фрукти та овочі
Їжте п’ять-сім порцій фруктів та овочів на день. Зелені листові овочі, цитрусові та жовті овочі містять фолат, залізо, кальцій та вітаміни A, C та K, які необхідні для поліпшення вашої імунної системи та збереження здоров’я, допомагаючи жиріти після хіміотерапії.
З’їжте кілька разів
Їжте п’ять невеликих страв. Спочатку може бути важко відновити звичне харчування, сніданок, обід і вечерю.
Почніть з невеликих страв або закусок протягом дня. У цих невеликих прийомах їжі важливо забезпечити джерелом білка та вуглеводів.
Їжте фрукти та овочі, які вам подобаються. Коли апетит повертається і організм пристосовується до цих продуктів, ви можете змінитись і з’їсти три рази на день із двома перекусами.
Важливо звернутися до дієтолога, який спеціалізується на онкологічних хворих, щоб переконатися, що ви отримуєте потрібну кількість поживних речовин.
Робити вправи
Якщо ваш лікар схвалить вправу, ви можете почати з прогулянки перед обідом.
Вправи з невеликим ударом, такі як ходьба або плавання, можуть допомогти підвищити апетит.
Якщо ви втратили м’язову масу під час хіміотерапії, розпочніть тренувальну програму опору, щоб відновити м’язи.
Знову проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком програми вправ.