Як набрати вагу за допомогою л; сира їжа - Crudi vegan, здоров’я та сира їжа
Повернувшись до Франції, я повільно одужую від реактивного відставання і 24 години без сну. Не рекомендується! Ті, хто стежить за мною на facebook, бачили, як я бігаю, щоб шукати риболовлю. Серед повідомлень, які я знаходжу в моїй скриньці, є одне, на яке я хотів би відповісти тут, оскільки це не перший раз заявляє: як набрати вагу за допомогою фруктів та овочів ?
| поїздка до школи… і без пластику 😉! (див. попередні статті) |
Це правда, що ця проблема ніколи не була моєю, і що пропагандою цього способу життя часто займаються люди, які або хотіли схуднути, або хотіли відновити своє здоров’я.
Однак, вживаючи фрукти та овочі та вилучаючи з раціону вироблені продукти та продукти тваринного походження, ви без труднощів можете знайти потрібну вагу в одному напрямку або в іншому. Чому? Оскільки тоді ми годуємо своє тіло дієтою, яка призначена для нього, збалансованою як з точки зору кислот-основ, так і пропорцій білків-вуглеводів-ліпідів, і особливо дієтою, яка не втомлює організм для перетравлення, що не створює дисбалансів. Дисбаланс, який додається знову і знову протягом днів після вживання занадто багато жиру, змішаного з неякісним цукром і занадто великою кількістю тваринного білка, абсолютно шкідливий для здоров'я.
Щоб набрати вагу, ви, звичайно, повинні їсти достатньо, але перш за все ретельно вибирайте їжу. Щільна і жирна їжа може здатися ідеальною для набору ваги, порівняно зі свіжими фруктами, проблема в тому, що вона також дає цілу купу проблем зі здоров’ям, іноді дуже серйозних.
Товстіння ... але з якою метою ?Якщо вага на вазі робить вас відчайдушними, бо вам не вистачає кількох кілограмів (або іноді більше), запитайте себе, що зробило б вас краще: більше жиру або більше м’язів ?
При однаковій вазі/зрості є люди, які виглядають круглими, бо не мають м’язів, тонусу та високого рівня жиру, тоді як інші виглядають чудово, оскільки вдома важливіша частка м’язів.
Отже, щоб мати гармонійне тіло, недостатньо набрати вагу, але потрібно розвивати свою м’язову масу. Більше, ніж вага, важливий склад тіла.
Деякі бігуни на довгі дистанції здаються дуже худими, хоча їх склад тіла ідеальний: багато м’язів і немає жиру. Худий чи ні, головного немає, головне - живити своє тіло продуктами з високою енергією та хорошими вібраціями, вільними від страждань тварин, свіжими, барвистими, живими І щоб ваші м’язи регулярно працювали, підтримували це і завжди вибирайте рух, а не бездіяльність.
Також зверніть увагу на стандарти у свідомості деяких лікарів: вас можуть виявити занадто худими, якщо ви навпаки ідеально збалансовані, а жир у тілі необхідний лише як запас для випадків сильного голоду (рідко в наш період) або серйозних захворювань . Жир насправді більше шкідливий, ніж корисний.
Занадто худорлява або занадто мала м’язова маса ?
Для всіх, в обмотках або худих, метою є обмеження жиру в організмі та збільшення м’язової маси. Тому не змушуйте себе їсти, щоб набрати вагу, оскільки це створить проблеми з травленням і асиміляцією. Їжте відповідно до вашого бажання і не більше. Справжній голод, який ми виявляємо, коли ми їмо сире та веганське з дуже невеликою кількістю жиру (обмежене до вечора), і які ми робимо фізичними вправами, дозволяє стабілізувати нашу вагу форми, яка нам підходить, а яка не є. Обов’язково однакова для всіх.
Худа людина може думати, що йде правильним шляхом, оскільки набирає вагу, збільшуючи при цьому жир. (Подібно до того, як товста людина може нарікати, що не худне, коли набирає м’язи та втрачає жир за допомогою спорту ... погляд у дзеркало часом переконливіший, ніж рівновага!). Було б соромно !
Набирайте вагу під час їжі сирого:
- Вирішіть надати своєму тілу те, що йому підходить, одночасно залишаючи всі гіпер-жирні, цукристі та м’ясні продукти в магазинах, які руйнують нашу захист та наші регулятивні системи.
- Вирішіть займатися спортом, який відповідає вашим потребам, і дотримуйтесь його, щоб він став другою натурою.
Щоб допомогти вам у процесі, я зібрав методичні вказівки та підказки, які заощадять ваш час: незважаючи на свою назву, "Схуднути та розслабитись" стосується людей із надмірною вагою, тих, хто хоче повісити, або тих, хто прагне застосувати принципи сирої їжі для збереження або відновлення свого здоров’я. Просто тому, що найкращий спосіб знайти правильну вагу і жити в гармонії в її тілі та в голові - це правильно годувати її. І не на мить, час для вирішення проблеми, а на все життя! у будь-якому випадку, спробувати це - прийняти його !