Як надмірна вага впливає на біль у спині
Опублікував Ерік Бутьє 25 травня 2018 року 25 травня 2018 року
Ми часто чуємо, як люди з болями в спині кажуть: "Я набрав вагу за якийсь час, це не повинно допомогти". Надмірна вага часто пов’язана з болем у спині. У 99% випадків ми вважаємо зайву вагу додатковим навантаженням на спину, що відображає дуже механічний погляд на наш біль.
У цій статті розглядається зв’язок між надмірною вагою та болем у спині. Мета - не запропонувати рішення щодо надмірної ваги. Це також не входить до сфери моєї компетенції: дієтолог та дієтолог - це професіонали, до яких можна звернутися, якщо ви шукаєте допомоги.
Як ви визначаєте зайву вагу ?
Масово використовується під час медичних оглядів та страхових компаній'Індекс маси тіла більше не представляти.
Кожен (або майже) вже розрахував свій ІМТ за формулою (Вага в кг)/(Висота в см) ². Якщо це не так, ви можете зробити це зараз на сайті IMC.fr .
Зрозумілий ІМТ між 18,5 і 25. Між 25 і 30 ми говоримо про надмірна вага або надмірна вага. З 30 ми говоримо проожиріння (з різними стадіями тяжкості, які не є предметом цієї статті).
Однак індекс маси тіла має кілька недоліків. Одним з найбільш прикрих є той факт, що немає різниці між м’язовою та жировою масою. Рубік матиме високий ІМТ, але це не означає, що він буде нездоровим.
Він залишається широко використовуваним, оскільки його легко та швидко обчислити, не маючи в своєму розпорядженні інструментів, і, очевидно, дуже надійний від одного вимірювання до іншого.
Користуючись нагодою, я цитую елемент, який доповнює будь-яке обстеження, пов’язане з вагою: периметр живота. Це вимірювання відображає вісцеральний жир, тобто навколо органів. Наявність цього так званого "білого" жиру є фактором серцево-судинного ризику.
Як виміряти периметр живота ? Все дуже просто: візьміть рулетку, обведіть живіт біля пупка, тримаючи стрічку горизонтально, і накладайте стрічку, не стягуючи занадто сильно (і, звичайно, не підтягуючи живіт!). Результат повинен бути менше 88 см для жінок та 102 см для чоловіків. Крім цих значень, вважається, що існує схильність до серцево-судинних розладів (для зацікавлених запитайте про метаболічний синдром).
Який справжній зв’язок між надмірною вагою та болем у спині ?
Зв’язок між надмірною вагою та болями в попереку дивує неясний і суперечливий (для змін).
Більшість досліджень роблять висновок, що надмірна вага є фактором ризику хронічного болю в попереку. Тобто у людей, які страждають ожирінням або надмірною вагою, статистично частіше болять болі в спині, ніж у людей із нормальною вагою. Важливість посилання залежить від статей, але вона все ще має тенденцію бути досить слабкою.
Люди, що страждають ожирінням (ІМТ> 30), болять у спині навіть частіше, ніж люди з надмірною вагою (ІМТ від 25 до 30), і цей зв'язок здається ще більш вірним у жінок.
"Тож надмірна вага сприяє болю в спині?" Легко, нещасно.
У дослідженні, опублікованому в 2017 році, було проведено дослідження 1098 близнюків, спочатку без болю в спині, для оцінки співвідношення між вагою (жирова маса, периметр живота тощо) та болем у спині (інтенсивність, щоденний вплив). Аналіз враховує генетичні фактори, оскільки близнюки також порівнюються між собою.
Результат ? Фактори зайвої ваги не збільшують ризик розвитку хронічного болю в попереку.
Зізнаюся, я сам був розчарований, прочитавши цю статтю, бо в ній навіть не знайдено посилання. Незважаючи на якість дослідження, це не категорична і остаточна відповідь на наше запитання. Однак, це все ще вносить священний нюанс у попередні висновки.