Як нагодувати наших дітей 10 порад дієтолога Михаели Біліч, автора книги «ABC de
[ad # co-1] Що означає здорове та збалансоване харчування для дітей? Це питання, яке задає кожен свідомий батько, з бажання забезпечити своїх дітей найбільш підходящими продуктами харчування, які забезпечать їх здоровий розвиток.
"Здорова та збалансована дієта для дітей означає помірність, різноманітність, тому потроху всього", - сказала дієтолог Михаела Біліч, автор книги "Азбука харчування", вчора, під час конференції "Соціальні медіа для батьків", в якому я брав участь.
В основному, дієтолог рекомендує це робити щодня, дітям споживати потроху всього: молочні продукти, овочі, фрукти, м’ясо, риба, бобові та ін. Михаела Біліч стверджує, що найменші повинні їсти рибу принаймні так часто, як м'ясо. Дієтолог вмілий готувати їжу вдома, уникаючи, наскільки це можливо, комерційно запакованих продуктів.
Продукти, що сприяють концентрації уваги дітей
5 порад італійського кухаря Антоніо Пассареллі щодо дитячого харчування
Як діти в кінцевому підсумку їдять емоційно
Михаела Біліч стверджує, що, хоча багатьом батькам, які відчувають відповідальність за здоров'я та харчування дитини, важко прийняти спосіб годування своїх дітей, все ж, вони повинні дозволяти дітям їсти лише тоді, коли вони голодні, і припиняти їсти, коли вони ситі. Насправді, "дитина до 5-6 років їсть з голоду", констатує дієтолог.
Це говорить про те, що батьки повинні бути зі своїми дітьми, бути «достатньо мудрими і мудрими», щоб дозволити їм голодувати, і щоб допомогти їм визначити інші свої емоції, такі як гнів, смуток або нудьга. Ці емоції, якщо їх не усвідомити і не виразити в потрібний час, можуть вплинути на дієту дитини.
Таким чином, коли на дитину «не звертають уваги, коли розмови немає, це нормально, коли він почувається самотнім, злим, злим», говорить фахівець. Потім втручається цей механізм, який дізнався з «непереносимості дискомфорту», за допомогою якого «ми використовуємо їжу, щоб покрити цей дискомфорт і позбутися від нього».
Самодиверсифікація: 7 продуктів, які дитина може їсти самостійно
Чи розтоплюється дитина до солодощів? Як ви допомагаєте йому здатися, не змушуючи
[ad # co-2] Скільки їжі повинна мати дитина на день?
Автор книги "ABC Nutrition" рекомендувати батькам дарувати їх своїм дітям 3-разове харчування, сніданок, обід і вечеря, плюс перекус, тому що «шлунок дитини ще маленький і дитина багато рухається». Однак слід подбати з великою обережністю, щоб «закуски не перетворилися на закуски», попереджає фахівець.
Як закуски, ми можемо запропонувати їх дитині, наприклад, сендвіч, що "краще за все, що обробляється та упаковується". Щодо цього виду продуктів для наїдання, таких як печиво, Михаела Біліч радить нам не тримати їх у недоступному для дітей місці.
Дізнайтеся на сторінці 2 статті 10 порад дієтолога Михаели Біліч, з якими ваша дитина розвиватиме здорові стосунки з їжею.
Підпишіться БЕЗКОШТОВНО
і ви отримуєте ексклюзивні предмети, ефективні рішення і знижки на всі наші курси та продукти!
Привіт! Ми - Ана Зідареску та Ана Батца, з батьківського центру. Дякуємо за підписку! Ви отримаєте відповідну інформацію, ексклюзивні статті та знижки на всі курси, семінари, електронні книги та всі наші інші продукти. Після підтвердження передплати ви отримаєте електронну пошту, яка допоможе вам дізнатись, який ви батько. Щоб підтвердити підписку, натисніть на кнопку нижче: