Як навчати з Бобом Харпером

Боб Харпер став відомим особистим тренером за роль у телевізійному реаліті-шоу "Найбільший невдаха". Він та його помічник тренер Джилліан Майклз підбивають повних кандидатів у формі за допомогою низки інтервальних тренувань. Хоча його ім'я є синонімом реаліті-шоу, він працював тренером зі знаменитостей з 1990-х років. Його метод тренінгу включає зміну тіла учнів та підвищення їх емоційного та духовного самоврядування, однак вам не потрібно бути кандидатом, щоб використовувати досвід Харпера "Найбільший невдаха".

харпером

інструкції

• Співпрацюйте з тренувальними DVD-дисками Боба Харпера. Harper має понад 25 DVD-дисків для тренувань, які пропонують різноманітні вправи, включаючи аеробіку, силові тренування, йогу, піші прогулянки та навчальний табір. На його DVD-дисках "Найбільший невдаха" представлені учасники шоу, а також учасники, які закінчили свою подорож до схуднення, і ті, хто все ще худне.

• Фізичні вправи з відеоіграми "Найбільший невдаха". Nintendo Wii та Kinect для Xbox 360 мають відео "Найбільший невдаха", сумісне з їх ігровими консолями. Ігри пропонують дані в реальному часі з аналізатора тіла та спеціальні програми фітнесу. Ви можете використовувати ігри для документування свого прогресу. Nintendo Wii дозволяє створювати аватар, і вам не потрібен портативний контролер.

• Приєднуйтесь до Клубу найбільших невдах. Клуб найбільших невдах дозволяє створювати індивідуальні дієтичні та фітнес-плани. BiggestLoserClub.com на офіційному веб-сайті відстежує ваш прогрес і спілкується з Бобом, фітнес-експертами та іншими членами Клубу найбільших невдах. Ви можете придбати книги "Найбільший невдаха", щоб доповнити свій розпорядок дня.

• Прочитайте книгу Боба Харпера про схуднення. "Чи готові ви!: Звільніть, схудніть, візьміть його у форму і змініть своє життя назавжди", що включає чотири кроки для схуднення та зміни способу життя. Фітнес-план Bobs представляє програми тренувань, які тривають від 20 хвилин до години. На відміну від DVD та відеоігор, у книзі є план харчування, приклади меню та поради щодо їжі та пиття.

• Підпишіться на YouTube-канал MyTrainerBob Боба Харпера. Харпер щотижня публікує короткі тренування, багато з яких - менше двох хвилин. Ці короткі тренування можуть допомогти вам потренуватися, навіть коли ви зайняті. Він також надає поради щодо здоров’я та харчування. Дописи на каналі YouTube Push.tv також короткі тренування Боба Харпера, в яких ви тренуєте частину тіла.

• Купуйте журнали про фітнес з програмою тренувань боб. Журнали з фітнесу, такі як Жіноче здоров’я, Форма та Фітнес, публікують статті з порадами щодо тренувань та вправ від Боба Харпера. На веб-сайтах журналів є версії його навчання для друку. На веб-сайті журналу Shape представлені тренування тіла Бікіна Харпера, які включають програми вправ, список покупок, дієтичні поради та мотиваційні поради.