Як навчити дитину харчуватися здорово
- Дім
- упередження
- Планування завдання
- безпліддя
- усиновлення
- Поради
- Завдання
- я вагітна
- Відстеження вагітності
- Народження
- Вагітність за квартал
- Super Baby
- Мати після народження
- Грудне вигодовування
- Диверсифікація продуктів харчування
- Догляд та розвиток
- Недоношена дитина
- мультиплети
- Дитина в понеділок
- Super Baby
- Супер дитина 1-3 роки
- Супер дитина 3-6 років
- Super Baby 6+
- Супер дитина 14+
- Супер особлива дитина
- Здоров'я
- Здоров’я матері
- Здоров’я дитини
- рекомендації
- Освіта
- У дитячому садку
- Початкова школа
- У вищій школі
- Старші шкільні роки
- Між людьми
- У сім'ї
- Взаємодія з іншими
- Мамо круто, тато круто
- Любов і секс
- Спосіб життя
- Духовність
- Вільний час
- гороскоп
- рецепти
- Корисно
- Новини
Ви хочете здорової дитини, яка прекрасно росте і розвивається. Я знаю, що одна з найбільших турбот батьків пов’язана з харчуванням дитини. Чи їсть він достатньо? Чи має він збалансовану дієту? Як навчити дитину харчуватися здорово?
Ось кілька порад щодо здорового харчування для вашої дитини:
Це ніколи не рано почати вчити його, що означає їсти здорово, робити правильний вибір, правильно поєднувати продукти.
Корисні закуски та «гризти» в полі зору (або під рукою). Я переконаний, що курка не матиме такої спокуси попросити інших менш корисних закусок, якщо я подбаю про те, щоб мати або зберігати всі види корисних альтернатив в холодильнику та в кухонних шафах.
Залучайте дитину під час покупок або приготування їжі. Вони можуть бути чудовими можливостями, щоб дати йому корисну інформацію про їжу, про те, які продукти допоможуть йому гармонійно рости та бути здоровим.
Будьте обережні, що ви кладете на власну тарілку! Все більше досліджень показали, що існує тісний зв’язок між вибором матері та харчовими уподобаннями та виборами дитини. Дитина бачить, що ви замовляєте там гамбургер і щедру порцію картоплі фрі, ви думаєте, що зможете заохотити свою дитину вибрати салат з курки на грилі?
Перевірте його хороший вибір їжі
Подаруйте йому посмішку, коли він вирішить з’їсти яблуко, скажіть, що ви помітили, що він поклав на тарілку здорову їжу з великою кількістю вітамінів і мінералів, скажіть, що ви впевнені, що він буде сильним «футболістом», тому що він їсть ядра волоських горіхів і, очевидно, буде схожий на Супергероя, якщо він подбає про правильне зволоження.
Обов’язково їжте повільно
Важливо, щоб, коли дитина за столом, не поспішати, знати, як і скільки пережовувати їжу, і звертати увагу на те, що вона робить (без планшета, телевізора чи телефону попереду).
Жодної нагороди за їжу!
Не давайте їй чарівного шоколадного яйця, бо вона зробила цілу сторінку паличок, крендель, бо вона сиділа тихо на лавці в парку і не мала цукерок, щоб поцілувати тітку Марію.
Сімейна вечеря
Дослідження підтверджують, що ті діти, які звикли вечеряти в сім’ї, як правило, будуть мати правильніший стиль харчування в майбутньому, як у підлітковому, так і в дорослому віці, на відміну від маленьких дітей, які не їдять із сім’єю.