Як навчитися готувати здорову їжу
Хто сказав, що здорове харчування нудне? З кулінарним експертом Magimix ми починаємо приготувати вишукані страви, швидко та корисно для здоров’я.
Щодня або для особливих випадків ми хочемо готувати здорові, смачні та швидкі страви. Більше не проводити день на кухні, готуючи їжу, яка важить на животі. Завдяки експерту Cook від Magimix ваше життя спрощується, готуючи легкі, збалансовані рецепти і все (майже) без зусиль. !
Що таке здорове харчування ?
Але як я можу дізнатися, чи є моя їжа здоровою? Це не так важко. Вам просто потрібно відповідати кільком основним критеріям. Для збалансованого харчування вам потрібно буде потроху всього! Для початку ми готуємо світло з сирими овочами (повними вітамінів) або супом. В якості основної страви ми готуємо рецепт, що містить зернові або бобові, для постачання заліза та магнію (наприклад, рису). Додаємо білок, тваринний (м’ясо, риба чи яйце) або рослинний (тофу, сейтан, червона квасоля, сочевиця.), А також варені овочі, якщо це можливо в сезон. На десерт ми кладемо кальцій, йогурт (молочний або рослинний) або препарат на основі яєць. Ось вам і схема здорового харчування.
Як харчуватися збалансовано, коли немає часу готувати ?
Звичайно, не всі з нас мають час готувати повноцінну їжу щодня, не кажучи вже про вечір, яка є збалансованою та домашньою. І все-таки! З невеликою організацією, а особливо за допомогою Експерта з кулінарії, ви зможете за найкоротший час приготувати здорове та вишукане меню! Взимку ми ставимо супи з сочевиці, завдяки Cook Cook Expert від Magimix, вам залишається лише покласти свої овочі (ще краще сезонні) в миску з нержавіючої сталі, просто очищені від шкірки та нарізані на шматочки, воду та/або молоко або навіть кокосове молоко), сочевицю та деякі ароматичні трави, а потім запустіть відповідну програму. Без зусиль ви отримаєте суп із сочевиці, стабільний і смачний !
Але це ще не все, ви також можете кинути таку страву, як куряче каррі, за допомогою експерта Cook. Наріжте курячі грудки великими кубиками, покладіть їх у чашу з нержавіючої сталі, додайте трохи води, кокосового молока, каррі та інших трав і починайте програму. Далі зварити рис, і все готово.
Усі наші поради щодо здорового та швидкого харчування
Існує кілька порад, як зробити ваші повсякденні страви здоровішими.
- Ми ставимо на пару готування, готове в найкоротші терміни з Cook Expert. Крім того: варіння на пару, особливо для овочів, дозволяє зберегти велику кількість поживних речовин.
- Ми змінюємо рецепт. Якщо вам подобається рецепт, чому б не змінити його, щоб створити варіації? Тож ваше улюблене куряче каррі перетворюється на рибу в соусі каррі або навіть з тофу. Використовуйте основи улюблених рецептів та експериментуйте.