Як навчитися піднімати шайбу в хокейній техніці Хокей
Коли ви починаєте грати в хокей, часто є дві речі, які ви хочете знати, як це зробити. По-перше, плавно катайтеся на ковзанах і гальмуйте. По-друге, знати, як підняти шайбу, щоб мати можливість стріляти. Саме на цьому другому пункті ми зосередимось сьогодні.
Нормально хотіти швидко навчитися піднімати шайбу, починаючи з хокею. Без цього шанси забити гол мінімальні, оскільки потрапивши на землю, майданчики воротарів є справжніми валами.
У цій статті ми зупинимось лише на техніка, що дозволяє злетіти шайбі з льоду. Якщо це поєднується з адекватною передачею ваги та хорошим згинанням палиці, ви виконаєте перші кидки в зап’ястя. Але щоб одночасно не давати вам занадто багато інформації, я вважав за краще зосередитись на мові тіла та русі вашої палиці.
Готові відправити шайбу до зірок ?! 😉
Підготовка
Щоб навчитися піднімати шайбу, не обов’язково бути на ковзанах. Можна абсолютно тренуватися на гладкій поверхні, у вашому саду, гаражі або в будь-якому іншому місці, де вас не потурбують. Це те, що я рекомендую, оскільки ви будете набагато стійкішими на ногах. Тому ви можете повністю зосередитися на своїх відчуттях в руках.
Тож для демонстрації я обрав поле для хокею на роликах тієї команди, в якій я перебуваю. Нічого кращого для тренувань! 😀
Для того, щоб мати більшу свободу пересування, ідеальним є розташуйте ноги під кутом до цілі до якого ви хочете прагнути. Отже, ви не зіткнулися ні з шайбою, ні з ціллю, а скоріше в положенні "між двома".
Щоб мати можливість підняти шайбу, вам потрібно буде її прискорити. Найкращий спосіб зробити це - виконати "розмах". Для того, розташуйте шайбу на задній нозі. Однак пам’ятайте, що не слід заходити занадто далеко, ви не повинні знаходити дисбаланс.
Крім того, раджу вам поставити шайбу на п’яті вашого піддону. Це не обов'язково буде потрібно, коли ви освоїте рух, але ми побачимо у другій частині, як це вам допоможе.
Зазвичай, коли ми вивчаємо жест, наші очі зосереджені на шайбі. Але перед тим, як почати рух, завжди пам’ятайте дивитись на ціль, на яку ви націлюєтесь. Це важливо для навчання. Ви будете робити багато "спроб і помилок", і якщо ви не зробите цей крок, ваш мозок не зможе виправити напрямок вашого кидка під час руху.
Зачистка
Почніть просувати шайбу, штовхаючи її веслом. Подумайте добре звільни руки від бюста до цілі. Дійсно, якщо ви тримаєте їх занадто близько до тіла, ви обмежите їх свободу пересування.
Щоб шайба залишалася закріпленою на вашому піддоні, ваш рух повинен бути таким плавно і безперервно прискорюється до цілі. Я позбавлю вас фізичних пояснень *, але пам’ятайте, що швидкість у цьому русі менш важлива, ніж прискорення.
* F = m.a, це вам щось нагадує? 😛
Відкриття піддону
Саме тоді, коли шайба проходить перед серединою вашого тіла, ви зможете ініціювати технічний жест.
Щоб мати можливість підняти шайбу з землі, вам потрібно буде виконати перше обертання зап’ястя. Це дозволить вам «відкрити» піддон і, отже, направити шайбу до цілі.
Фотографії нижче дозволять вам краще зрозуміти. Я трохи перебільшив рух, щоб зробити його більш наочним.
У той же час ваша нижня рука підніме палицю, щоб шайба могла піднятися від землі *.
* На жаль, у мене немає фото/відеоапаратури, щоб я міг робити чудові серійні знімки. 😕 На фотографіях шайба, таким чином, залишається ... на землі! 😉
Друге обертання зап’ястя
Незабаром після того, як ви знімете піддон з землі, ви ініціюєте друге обертання зап’ястя. Продовжуючи піднімати зад, закрийте піддон. Цей останній рух дуже важливий, тому що це дозволить вам зберігати контроль шайби якомога довше.
Що стосується почуттів, ви повинні відчуйте, що шайба досягла кінця вашого піддону. Фактично протягом усього руху шайба котиться вздовж останньої. Він починається з п’яти на самому початку розгортки і залишає піддон в кінці. Покращуючи свій рух, ви все краще відчуватимете цей рух шайби.
Кінець жесту
Щоб завершити свій кидок, розгляньте продовжуйте свій рух, націлившись на ціль кінчиком вашої палітри. Англосакси називають це "прослідковуванням *" (наступним чином за шайбою). Навіть якщо шайба вже залишила вашу палицю, ця звичка підвищить вашу точність, оскільки ваш рух буде повним.
* "Слідувати" не властиво лише хокею. Це техніка, що застосовується в багатьох видах метального спорту, таких як гольф, бейсбол, стрільба з лука тощо.
І в русі, як це виглядає ?
Чудовий спосіб зрозуміти, що відбувається з зап'ястями та веслом під час розмаху - це дивитися повільний рух. На жаль, у мене немає обладнання для зйомки цього, але я пропоную чудове відео нижче, яке має допомогти вам краще зрозуміти послідовність жестів.
Поки ви забудете про "трейлер блокбастера", це відео дійсно допомагає зрозуміти послідовність двох обертань.
У послідовності о 3:34, Демієн Флері правильно виконує перше обертання (розкриття) зап'ястям, щоб підняти шайбу. Але він не розуміє другого (закриття) досить швидко. Потім шайба залишає піддон з якоюсь «тремтінням».
У послідовностях о 3:45 та 3:54 другий оберт зап’ястя виконується в потрібний час. Потім шайба починає плавно і є більш збалансованою.
Секрет ? Навчання !
У цій статті ми побачимо разом теорія. Тепер ви знаєте, які рухи потрібно виконувати, щоб підняти шайбу. Але, очевидно, цього недостатньо. Треба тренуватися, знову і знову ! Кидок у зап’ястя - це технічний жест, який вимагатиме багато повторень.
Подумай зверніть увагу на свої почуття: чим довше ти відчуваєш контакт із шайбою, тим більше ти будеш опановувати рух. Зокрема, для гравців хокею на роликах не соромтеся використовувати шайбу з льодом. Вони трохи важчі і, отже, дозволять вам краще відчути вагу в кінці піддону.
Нарешті, знання, як підняти шайбу, далеко не єдине, що вам потрібно зробити, щоб зробити хороший постріл у зап’ястя. Це лише перший крок. Опанувавшись, вам доведеться розуміти перенесення ваги, і перш за все, навчитися згинати палицю, щоб мати максимальну потужність.
Як завжди, ви можете поділитися цією статтею зі своїми товаришами по команді, яким вона може знадобитися. Це створено для цього! І якщо це допомогло вам зробити перший знімок, будь ласка, не соромтеся залишати коментар, щоб повідомити мене. 😉
Фото та відео, в порядку вигляду:
- Хокейний воротар-метелик перед пострілом - Флоріс Ян-Рулоф через Unsplash
- Фотографії та відео, зроблені мною 🙂
- Полегшення руки під час стрільби з зап’ястя - Герхард Кроус через Unsplash
- "НЕВИДИМА" послідовність пострілу Деміена Флері, завантажена Хокейним клубом "Безансон Ду"
- Гравець, який використовує флекс для стрільби - За допомогою hoangphatngox через Flickr