Як назавжди схуднути на 40 кілограмів
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Ви думаєте, у вас є 40 кілограмів, щоб схуднути, і ви хотіли б схуднути? Ви хотіли б бути здоровішими на все життя і ніколи не набирати вагу? На цій сторінці я поясню, як саме діяти, не заплативши жодної копійки.
У 2008 році я страждав ожирінням, але сьогодні я схуд на понад 30 кілограмів, ніж коли-небудь. Я знайомий із зайвою вагою. Я повільно худнув і не робив йойо, і сьогодні у мене харчові звички кращі, ніж у більшості моїх друзів. Що й казати, я в самопочутті дуже добре.
Я навіть трохи займаюся спортом на хорошому рівні, із пристрасті, бо мені це подобається. Я не думав, що коли-небудь знайду смак до спорту, але оскільки я схуднув, я сильно змінився, і це не лише питання дієти.
Схуднути на 40 кілограмів
Першим кроком у схудненні є визначення вашої ідеальної ваги. Ідеальна вага - це просто вага, на яку ви будете прагнути в довгостроковій перспективі протягом декількох років, і яка допоможе вам у прогресі.
Розрахувати свою ідеальну вагу дуже просто. Це не дуже складне обчислення, як індекс маси тіла, вам просто потрібно взяти свій зріст у сантиметрах вище одного метра і відняти 10. Наприклад, якщо ви зростаєте 1,70 м, ваша ідеальна вага буде:
Зробіть цей розрахунок відразу, щоб з’ясувати, скільки кілограмів ви повинні втратити. Це буде вашою довгостроковою метою. Вам також потрібно буде вибрати невеликі проміжні цілі, щоб залишатися мотивованими.
Мотивація не безмежна
Починаючи схуднення, ви повинні знати, що ваша мотивація не безмежна. Багато людей роблять помилку, переоцінюючи свої здібності, і хочуть змінити все за ніч, щоб схуднути якомога швидше.
Результатом такої поведінки є, звичайно, те, що ми зазнаємо невдачі, тому що ми без потреби виснажуємо себе, намагаючись зробити занадто багато і занадто швидко. Не намагайтеся схуднути швидше, ніж музика: набрали вагу у вас були роки, вам також знадобиться час, щоб схуднути.
Ви можете схуднути швидше, ніж набираєте вагу, дотримуючись цього простого правила: постійно звертайте увагу на свою мотивацію. Зберігайте свою енергію та мотивацію та поступово змінюйтесь, приймайте хороші харчові звички.
Спершу зосередьте свої зусилля на їжі, саме вона відповідає за вашу зайву вагу. Займатися спортом марно, і навіть коли ви страждаєте ожирінням, це може бути небезпечно. Зміна дієти дасть результат.
Поставте собі цілі щодо втрати ваги з кроком в 10 кг. З кожною досягнутою метою ви відновите мотивацію, ваша самооцінка зміцниться, і ви будете тим більше мотивовані продовжувати в довгостроковій перспективі.
Не дивуйтеся, що ви можете дуже швидко схуднути, починаючи. Коли ви страждаєте ожирінням і починаєте худнути, перші кілька кілограмів дуже швидко йдуть. Однак після 4 - 6 тижнів зусиль втрата ваги сповільнюється, і це важкий період. Збережіть мотивацію, щоб не здивуватися і не здатися в той час.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !