Як не набрати вагу; P; поставити під сумнів наш ідентифікатор; es для обмеження d; г; ц

поставити

Додати до обраного sveta_zarzamora/iStock

Найкраще солодке місце для будь-якого справжнього гурмана, шоколаду, ми неминуче матимемо на нього право на Великдень.

Але не панікуйте! Яйця та інші шоколадні запіканки не обов’язково роблять товсту.

Шоколад не робить вас товстим

І так, хороша новина: шоколад не змушує нас набирати вагу. звичайно, коли ви правильно його їсте !

Якщо ви хочете з'їсти шоколад, тоді зробіть. Але остерігайтеся не перевищувати 20 грам на день щоб на вашій лінії не було наслідків. Шоколад, яким би він не був, ми маємо на нього право, але в розумних кількостях.

Слідкуйте за калоріями в шоколаді

Усі шоколадні цукерки мають майже однакову калорійність, тобто близько 500 ккал на 100 грамів задоволення. Чим відрізняється темний шоколад, молочний шоколад від білого? Їх склад.

Чим більше какао в шоколаді, тим він жирніше. Тому саме його високий вміст какао визначає вміст жиру.

  • Чорний шоколад - справжнє джерело магнію, але з дуже низьким вмістом цукру. дуже жирний !
  • З іншого боку, молочний шоколад містить кальцій, але він жирний і солодкий.
  • Нарешті, білий шоколад надзвичайно солодкий на відміну від темного, але містить дуже мало жиру.

Проведіть себе після Великодня

Що також стосується всіх продуктів харчування, а не лише шоколаду: важливим є кількість проковтнутих і витрачених калорій.

Отже, якщо ви спалите стільки калорій, скільки з’їсте, ваша вага залишиться стабільною.

З іншого боку (і це також цілком логічно), якщо ми вживаємо багато калорій, не витрачаючи їх, тоді ми наберемо вагу.

То звідки ця легенда, яка говорить, що вживання шоколаду товстіє? Відповідь знайдено. в нашому шлунку !

Дійсно, для нього те, що має значення це обсяг їжі, яку ми їмо не калорій. Тому проковтнути цілу плитку шоколаду (тобто 100 г) цілком можливо, оскільки його обсяг набагато менш важливий, ніж його калорійний еквівалент в овочах.

Тож, щоб не панікувати на вагах: насолоджуйтесь поїданням шоколаду, але все одно будьте розумні! Щасливого Великодня