Як не римувати діабет із ожирінням

Втрата ваги покращує діабетичні та переддіабетичні симптоми. Щоб дієта була ефективною, дослідники пропонують налаштувати її відповідно до рівня цукру та інсуліну, виміряного натщесерце.

Діабет та ожиріння часто пов’язані між собою, і для покращення обох основним є харчування. Дослідження свідчить, що вимірювання рівня цукру та інсуліну в крові натще у людей з діабетом, переддіабетом та ожирінням може персоналізувати дієту та оптимізувати втрату ваги.

Дослідники з датських та американських університетів взяли результати шести великих досліджень з питань дієти та стратегій схуднення. Цукор і інсулін у крові натще з’являються як біомаркери, які можуть передбачити втрату ваги та підтримку ваги з часом.

Дієта в 6 - 7 разів ефективніша

Таким чином, пацієнти з переддіабетом 2 типу повинні дотримуватися дієти, багатої клітковиною, без обмеження калорій. Вживання жирів та вуглеводів слід регулювати відповідно до інсуліну натще. Пацієнтам із заявленим діабетом 2 типу втрата ваги відбуватиметься завдяки дієті з високим вмістом рослинних жирів, таких як оливкова або волоська олія, або авокадо. Стратегія не є унікальною, і вона повинна відповідати цілям зниження ваги, стану здоров’я пацієнта та його біомаркерам. Це може призвести до втрат у 6-7 разів більших, якщо врахувати. Зміни способу життя, включаючи зниження ваги на 5-10%, запобігають або затримують початок діабету у пацієнта з діабетом, який виявляє перші ознаки захворювання.

---