Як не схуднути непотрібні дієти та інше
Ті, хто страждає від Кремля
Знаменита «кремлівська» дієта колись заволоділа свідомістю багатьох у нашій країні. На щастя, його популярність зараз не така велика. Однак воно все ще тримається "на плаву". Зрештою, ви хочете виглядати стрункими та підтягнутими, як видатні діячі партії, уряду чи телезірок. Старенькі на лавці заявляють, що всі "сидять" на "Кремлі". Їх також повторює ваша близька подруга - любителька таких журналів, як "Ліза". Загалом, які сумніви можуть бути? Нам допоможе «Кремлівка»!
Пам’ятайте, якщо хтось забув або взагалі не триває - так звана «кремлівська дієта», по суті, є повною відмовою від вуглеводів. Хліб не можна їсти ні за яких обставин. Про фрукти - дивіться! Вживання цукру - це майже кримінальний злочин ... Старіших ідіотів важко уявити. Здається, вуглеводи взагалі марні в нашому харчовому ланцюзі. А ті, хто цього не знає - люди позаду.
Але не все так просто. Існуючий досвід показує, що, просидівши деякий час у "Кремлі", люди врешті не скаржаться і перебувають на обліку у дієтолога. Оскільки результат такої дієти може бути лише один - різкий набір ваги після її закінчення. Справа в тому, що організм без вуглеводів не протримається довго, тому повністю відмовитися від них неможливо. Це зрозуміло багатьом буквально: «залишаючись» терміном, поставленим на дієті, згаданій вище, люди починають їсти все підряд. Звичайно, після цього він набирає вагу. Деякі додають 10-15 фунтів, кидаючи лише п’ять ... І все одно добре, якщо ви можете схуднути п’ять фунтів. Часто така дієта, яку важко дотримуватися, зазвичай призводить до мінімальних результатів. Тривога перетворюється на 10 кілограмів, і рівновага, яку ви скинули у вазі на півтора кг "ця радість зі сльозами", вибачте мене за не зовсім доречну цитату красивих пісень. Загалом, "кремлівська дієта" може бути лише достовірною, але віра в цьому випадку не допоможе просунутися до заповітної мети - стрункої фігури.
Не лякайтеся - справа не в тому, щоб вранці випити склянку холодної крові від християнської дитини. Це стосується дуже популярної дієти "групи крові". О, це один з улюблених дітей дієтичних шарлатанів! Якщо "кремлівка" по суті погана - не їжте вуглеводів і все, то в цьому випадку була винайдена ціла легенда, все, що виправдовує і пояснює.
Так жили наші предки. Спочатку, за словами шанувальників про "кривавих", вони були просто мисливцями-предками. Вони вбивали мамонтів, доісторичних кроликів, інше м’ясо - і їли. З цього (оскільки це були люди, які їли м’ясо) у венах «утворилася» перша група крові. Тому, здається, кожен, хто має першу групу крові, повинен їсти більше м’яса.
З часом люди почали обробляти землю, щось там вирощувати, їсти більше рослинної їжі. Це призвело до утворення другої групи крові. Ура, товариші! Звичайно, тим, хто має другу групу, слід їсти більше, ніж будь-яку рослинність.
Людей з четвертою групою прийнято називати "Загадка". У цьому випадку це правда, їм все одно дають пораду: що можна їсти, а що ні. закінчити.
Загалом, здається, наші читачі - освічені люди і чудово знають, що нумерація груп крові показує лише ту послідовність, в якій вони були відкриті вченими. Крім того, читач, безсумнівно, усвідомлює, що ще не ясно, якою групою крові був, скажімо, Іван Грозний або Петро Великий. Тоді як це цікаво, чи було виявлено, що всі старі групи таблиці крові були першими? Інші питання про сніг без відповіді можуть лише збільшитися ... Це також не пояснює, чому насправді метаболізм у нашій країні залежить від способу життя дуже далеких предків. І, загалом, жодної наукової роботи на цю тему (про зв’язок групи крові з їжею) ніколи не проводилось. Зробіть висновки.
Ще один міф, популярність якого досі не зводиться до "ні" - переваги так званої "роздільної їжі". Історія тут така ж, як і у випадку з "кривавою дієтою". Покажіть хоча б наукові дослідження, гідні даної теми, результати яких показали б, що, наприклад, білки слід вживати окремо від вуглеводів. Тоді як бути з продуктами, що поєднують ці та інші: молоко, хліб, горох, квасоля, більшість круп? Ви можете продовжити список ... У відповідь - тиша. Прихильники цього методу зазвичай затоплюють щось про "специфічний вплив на обмінні процеси в організмі", який відбувається під час "роздільного прийому їжі". Ну, так, так: розумніші, добрі та різні слова, і вони повинні йти - люди мають щось, у що ми довіряємо.
Спочатку здайте кров на аналіз (знову кров!). Ідея полягає в тому, що кров змішується з різними харчовими екстрактами. Відбувається взаємодія: враховується швидкість осідання еритроцитів та інші параметри. Дані у відповідній формі вводяться в комп’ютер. Передбачається, що з урахуванням результатів аналізу він виділяє так званий "гемокод", а йому - перелік продуктів, які можна споживати, а також тих, які варті уваги. Все досить просто, хоча і недешево. Але сучасні технології працюють - помилки точно не може бути.
Клієнт відповідає дійсності, зазвичай не повідомляється, що кров не містить у собі абсолютно жодної речовини, за якою можна було б провести такий детальний аналіз і дати такі рекомендації. Харчування, обмін речовин у різних людей, скаже вам будь-який дієтолог, зовсім не сяйте такою індивідуальністю ... Є певний спектр захворювань, при яких вам справді слід відмовитися від тих чи інших продуктів (при атеросклерозі виключити тваринні жири, виразку шлунок не терпить гострої їжі, діабет - цукор ...). Однак він (коло), у будь-якому випадку, скажете ви, все-таки обмежений. Загалом, і взагалі - люди всеїдні. І це нормально, якщо ви їсте лише в міру.
Насправді худнути - це не придумано. На жаль, більшість цих винаходів або зовсім не ефективні, або можуть призвести до сумних наслідків.
На жаль, таблетки - це лише початок списку «непотрібності для схуднення». Пост, як правило, є небезпечною операцією. Звичайно, іноді призначається голодування, але здійснювати його необхідно лише під контролем лікаря. Голодні, здебільшого, не уявляють, що цей процес спочатку призводить до зменшення м’язової маси. «Опік» жиру не на першому місці. І, при тривалому ураженні, загалом, відбувається вплив на імунітет, на роботу життєво важливих внутрішніх органів. І такий удар, наслідки якого можуть бути непоправні.
Досить божевільний божевільний - магнітні затиски для схуднення. Ті люди, які намагаються вас випаровувати, зазвичай кажуть, що дія продукту базується на секретах китайської акупунктури (акупунктури). Мовляв, надягніть на вухо кліпсу, і, схоже, існує спеціальний пункт, який «відповідає» за придушення голоду і навіть за вироблення гормонів, необхідних для швидкого спалювання жиру в організмі. Це ідеальний інструмент! Я зловив вас, і ви ні про що інше не думаєте. Однак не забувайте, що переваги акупунктури загалом, не кажучи вже про можливість схуднення за допомогою неї - не мають наукового обґрунтування. Більше того, у Сполучених Штатах не так давно було проведено дослідження, яке продемонструвало повну некомпетентність "кліпсу для схуднення". Насправді можна домогтися невеликої втрати ваги, але далеко не всіх, і зовсім не завдяки голковколюванню. Швидше, ефект плацебо - самогіпноз - може спрацювати (а може і не спрацювати). Сюди також можна включити штукатурки без зайвих латок, що продаються без супровідних документів та сертифікатів якості.
Загалом, все більше і більше лікарів, на жаль, навіть не є дієтологами, зазначаючи, що часто причиною тієї чи іншої хвороби є різні шкідливі методи схуднення. Це може бути ідіотська дієта або голод, безконтрольне і взагалі непотрібне вживання різних наркотиків, припускаючи, що це сприяє втраті ваги ... Отже, перед тим, як розпочати епопею під назвою "Геть зайву вагу!" - завжди консультуйтеся з дієтологом. Загалом, не винайдено кращого способу, як займатися спортом, щоб підтримувати фізичну форму. Отже, якщо протипоказань немає - поєднуйте спорт і раціональне харчування. Однак у цьому випадку краще витратити трохи часу за порадою лікаря - дієтолог підкаже, як правильно харчуватися, залежно від рівня спортивних навантажень. Удачі!