Як не захворіти при сухості
від Воєнний 21.02 21:50
Привіт всім,
Представляюсь, мене звати бойовим, мені 21 рік, я вимірюю 1м83 за 86 кіло.
Я займаюся силовими тренуваннями півтора року, після того як набрав масу з вересня по січень, я почав скорочуватися. Я вже майже місяць сухий (я важу понад 82 кілограми), я бігаю з 1500 к/кал (і зменшую потроху, щоб не втрачати м'язи) і відсутність болюсу, який отримую хворий .
У мене піднімається температура, яка піднімається і опускається, коли я кашляю, у мене складається враження, що легені вирвуться і т.д. .
Тож мої запитання:
Це сухість зробила мене слабким (природний захист знижується ?) і, отже, це те, що змусило мене легше захворіти .? якщо так, що приймати (вітаміни тощо), щоб подолати це.
І якщо це не має нічого спільного з цим, чи слід чекати до кінця хвороби і відновити випадання волосся (сподіваючись, що я не все втратив, бо нічого не можу ковтати).?
PS: Я уточнюю, що додатково приймаю лише сироватковий білок з оптонії та BCAA з оптонії
Дякую за відповіді
Як не захворіти при сухості ?
від Олбан 21.02 21:34
Як не захворіти при сухості ?
від Воєнний 21.02 07:50
Дякую Албану за вашу відповідь
Дієта не суха? я не розумію
Тоді я повторюю: я почав стригти волосся на 2500 ккал, а потім тиждень на тиждень опускав 200 ккал на тиждень, і тому моя вага відповідно знижувалася з 86 до 82 кілограма. Тож можете відповісти на мої запитання ?
Дякую
сердечно
Як не захворіти при сухості ?
від Олбан 21.02. 08:40
Ви на дієті. Не сухий.
Суха = для видалення поплавця, який залишається між м’язом і шкірою. Зазвичай це триває 1 або 2 дні, безпосередньо перед змаганнями. Ви там ?
Я можу говорити лише про дієту, я не компетентний у сухості! Удачі.
Як не захворіти при сухості ?
від Воєнний 21.02.28: 47
Отже, я на дієті. (Дякую за це пояснення.)
Тож можете відповісти на мої запитання ?
Дякую !
Як не захворіти при сухості ?
від Воєнний 23.02.27: 51.
Як не захворіти при сухості ?
від muscu33 23.02 20:53
Ну справді, висихання - це не дієта (гіпо- або гіпер/калорійна), але, ей, ми розуміємо, що ви маєте на увазі.
Олбан справедливо, 1500 ккал для молодої людини 21 року 82 кг, цього дійсно недостатньо. Ви займаєтесь силовими вправами, припускаю, кілька разів на тиждень; ти повинен бути студентом або працювати, ти повинен виходити на вулицю, час від часу займатися спортом з друзями. 1500 ккал - це занадто мало. в довгостроковій перспективі, безумовно, у вас будуть або вже є недоліки.
Якщо ти хворий, припини дієту, твій організм повинен боротися з чужорідними тілами, ти повинен його правильно годувати, здоров’я до зовнішнього вигляду !
Чому опускатись так низько? Ви схудли, зменшивши споживання калорій на 200 ккал, навіть при 2000 ккал ви все одно повинні схуднути, чому ви досягли 1500 ккал? Це не шалена гонка! Інакше чому б не дієта на 600 ккал? Зменшуйте споживання поступово і подивіться, як реагує ваше тіло. Якщо ви втрачаєте жир, не втрачаючи занадто багато м’язів, продовжуйте з тим самим споживанням калорій. Якщо ви застоюєтесь, трохи зменшіть споживання тощо. Але те, що ви схудли на 2 кг, ще не означає, що вам потрібно видалити 500 ккал зі свого раціону на наступний тиждень. Ви молоді, високі, у вас фізичні навантаження, вам потрібно мінімум споживання, інакше = недоліки = чутливість до всього, що валяється (холодно, гастро).
Не поспішайте, бережіть себе, харчуйтеся правильно, потім перегляньте свій раціон і застосовуйте його.
Як не захворіти в сухому стані ?
від Воєнний 24.02 07:16