Як нейронауки можуть допомогти нам стабільно схуднути; Доріжка метелика
Поділюсь з вами посиланням на повтор, тому що мені це було дійсно цікаво. Ця тема резонує зі мною, тому що мене оточують жінки, які в цей час починають свою дієту, спостерігачі за вагою чи що завгодно ... І це дає їжу для роздумів.
Я вже знав Мішеля Десмюрже за його книгу "Твоя лоботомія", яку я прочитав у 2011 році і яка переконала мене перестати кидати і перестати вмикати телевізор для розслаблення ... ця книга жахлива, але перш за все повчальна про споживання телевізора ... (Це може бути темою іншої статті.)
Ну там ... Те саме, я чую, як він розповідає про свої втрачені 51 кг, терпіння, необхідне для схуднення (у нашому світі, який просить нас їхати завжди швидше), помилки, допущені добре думаючи, з нашими тарілками занадто великий ... І я кажу собі, що навіть якщо мені це насправді не потрібно, його поради - це просто здоровий глузд і, зрештою, веде нас до кращого слухання себе і свого тіла.
Ви намагалися прислухатися до свого голоду? Ви замислювалися над тим, що ви насправді хочете їсти, коли справа доходить до їжі? Ви помічали, як швидко ви з'їдаєте їжу? (Я, я тільки починаю розуміти, що мої проблеми зі шлунком цілком можуть бути пов’язані із надмірною швидкістю, з якою я харчуюся ... Цієї півдня, наприклад, під час прослуховування цієї самої програми, я був такий голодний, що після мого плита була проковтнута, і я зрозумів, що пройшло лише 5 хвилин між тим, як я її почав і коли закінчив.)
Я написав статтю про повільність ... ну, непогано було б, якщо б я застосовував її трохи частіше, і особливо в цій галузі.