Як Ніколь Кідман підтримує фізичну форму у 50 років. Актриса відкрила таємницю своєї дієти, але також
Актриса Ніколь Кідман, якій незабаром виповниться 50 років, розповіла, яких дієтичних правил вона дотримується і які види вправ вона практикує, щоб підтримувати фізичну форму.
"Тоді я це просто помітив. Я їм майже все, але в міру. Я застосовую одне і те ж правило у випадку спорту, намагаюся не бути дуже суворим ", - розкрив Кідман, уточнивши, що він щодня приймає полівітаміни.
Секрет її тонкої зовнішності полягає в поміркованості харчових звичок, і, отже, їй вдається насолоджуватися усіма своїми улюбленими стравами, включаючи піцу, макарони та тістечка.
Ніколь Кідман, яку цього року прозвали королевою Канського кінофестивалю після враження своєю появою, дотримується правила 80-20, особливо коли вона супроводжує свого чоловіка, співака Кіта Урбана, на гастролях.
"У турнірах багато фаст-фуду, і я не людина, яка заперечує його бажання. Зазвичай я керуюсь формулою 80% здорової їжі, іноді навіть 70%, а решта 20 або 30% зарезервовані на нездорову тягу ", - заявила актриса "Жіноче здоров'я".
Ніколь Кідман також їсть нежирний білок, і в цьому сенсі вона звикла їсти морепродукти. "Тарілка зі свіжими морепродуктами, черепашками, креветками, крабами та омарами", - відповіла Кідман на запитання, яка її улюблена австралійська їжа.
Дивно, але Кідман каже, що не дотримується правила триразового харчування, але вирішує вживати п’ять-шість перекусів на день. Актриса стверджує, що невеликі прийоми їжі допомагають метаболізму швидше спалювати калорії, а рівень цукру в крові тримається під контролем.
Кідман також любителька кави, але вона віддає перевагу тій, у якій багато піни та шоколадних пластівців.
Звичайно, статура актриси також пов’язана з тим, що рух відіграє важливу роль у її способі життя. Однак, щоб не нудьгувати, Кідман каже, що змішує різні фізичні вправи, переходячи від йоги до пілатесу, кардіо та силових вправ. Окрім типових тренувань у тренажерному залі, Ніколь Кідман чудово грає в гольф і хоча б раз на тиждень грає в теніс. Більше того, актриса успадкувала від батьків апетит до бігу та плавання.
Ще один секрет - медитація, яку він практикує двічі на день: 20 хвилин вранці та 20 хвилин ввечері.
"Нам потрібно зробити здоров'я, фізичні вправи та харчування важливим аспектом нашого життя, адже врешті-решт здоров'я, як фізичне, так і психічне, є основою нашого життя. З роками я зрозумів, що якщо ти не здоровий, то нічого не маєш. Тож здоров’я для мене на першому місці. І як підтримувати фізичну форму, коли у вас двоє дітей, чоловік і багато роботи? Ви знаходите баланс. Я займаюся йогою, бігаю та медитую. Я дуже дбаю про себе і намагаюся харчуватися якомога здоровіше », - вважає актриса.