Як обдурити голод! Навіть дрібні деталі полегшують схуднення - харчування - ФОКУС
Низький вміст вуглеводів, поєднання їжі, періодичне голодування: якщо ви хочете схуднути, ви знайдете для цього незліченну кількість методів. Однак багато з них дуже складні у реалізації та важкі в обслуговуванні. FOCUS Online демонструє психологічні стратегії, які перевірено допомагають вам схуднути.
Якщо ви хочете схуднути, жіночі журнали та реклама надійно пропонують однакові методи проти кілограмів знову і знову. Для кожного сезону існує відповідна дієта.
Червоні тарілки допомагають менше їсти
Але схуднення працює і поза стандартними стратегіями - наприклад, з червоними пластинами. Англійські вчені в ході дослідження виявили, що випробувані їли менше страв з червоного, ніж страв різного кольору.
Дослідники називають сигнальний ефект червоного як причину ефекту пригнічення апетиту кольорових пластин. Здається, він має стримуючий ефект і, отже, знижує апетит
Підштовхування: барвисті крапки на фруктах та овочах
Дієтолог Брайан Вансінк також хоче позитивно впливати на підсвідомість і, отже, на дієту за допомогою "підштовхування". Це означає щось на зразок «підштовхування» і описує спробу м’яко змусити людей їсти здоровішу їжу.
Для цього фрукти та здорові продукти забезпечуються зеленими крапками, які апелюють до підсвідомості та приваблюються. Нездорові речі і все, що не сприяє схудненню, слід зберігати захованими в шафі - згідно з девізом: Поза зору, поза розумом.
Уявляючи, що ваша улюблена їжа стримує апетит
Вчені з Пітсбурга, США, пропонують ще один спосіб обдурити голод. Вони виявили, що, всупереч протилежним думкам, думка про їжу не сприяє почуттю голоду, а навпаки полегшує його.
Якщо ви уявляєте свою улюблену їжу чи солодке докладно, згодом ви з’їсте їх менше. Оскільки саме ідея вживання певної їжі знижує апетит до неї, пояснюють вони.