Як обдурити живіт
Як Джона Леннона закрутило ФБР. Що містили звіти агентів
5 звичок, спільних у тих, хто не довіряє. Уникайте їх, якщо помічаєте!
Найвідоміші легенди з чорними котами. Вони отримують від них свою погану репутацію
Жінки та чоловіки, нерівні перед шкідливим впливом алкоголю. Хто і чому більше страждає від надмірного пиття
Ключ до збалансованого харчування - контроль за зіллям, але не завжди легко виконувати свої плани. Ваш шлунок може стати найбільшим ворогом, коли ви просите другу порцію їжі.
Вживання певної кількості калорій на день або під час їжі дуже допомагає вам, коли ви хочете схуднути або просто підтримувати здоровий спосіб життя. Але що ви робите, коли ваше тіло постійно просить вас про їжу? Коли ви відчуваєте необхідність споживати другу порцію, скористайтеся кількома прийомами, які допоможуть відчути голод.
М’ята має швидкий ефект і викликає відчуття насичення, яке ви хочете. Навіть цукерки або м’ятний чай приносять вам бажаний ефект.
Вставай із-за столу
Позбутися апетиту набагато легше, коли їжа вже не стоїть перед вами. Коли ви думаєте, що вам більше не потрібно їсти, підніміться за стіл і працюйте, щоб зосередитися на інших речах.
Скуштуйте чогось солодкого
Іноді простий ковток чогось солодкого може ознаменувати кінець трапези. Але замість того, щоб йти на торти, спробуйте вибрати щось здоровіше, можливо, продукти на водній основі, які викликають відчуття насичення.
Складіть плани щодо їжі
Якщо після обіду вам є що з’їсти, вам буде набагато простіше перестати їсти. Це не повинно бути важливим. Невеликі завдання, такі як телефонний дзвінок другові або підготовка до наступного дня, будуть дуже корисними.