Як обернутися на полюсі - люби свої ваги
Як: інвертувати
Привіт дорогі мої,
інверт - це найосновніше, що ви повинні вміти робити в танці на полюсі. Надзвичайно велика кількість вправ базується на тому, що ви можете помахуватися догори дном на планці, ноги звисають, наприклад. Однак інверт - це також вправа, де не лише техніки достатньо, вам також потрібна сила в руках і животі. Саме про це йдеться у цьому відео.
Які попередні вправи ви можете зробити для зміцнення живота та рук?.
Які попередні вправи існують, щоб відчути, як почувається такий інверт і що можна вправляти з підлоги?.
Ви побачите, що за допомогою цих вправ ви незабаром придумаєте прямі ноги, і в кінцевому рахунку ви навіть зможете зробити повітряний інверт без будь-яких проблем, тому що ви завжди тренуєте і руки, і плечі.
І ще одне: якщо ви звикнете тримати руки підтягнутими, розмахуючи, легше буде потрапити в ноги, бо ви набагато вище і приземлитесь у потрібному місці боковим животом.
Якщо ви просто хочете зробити вертоліт, ви все ще можете витягнути руки, щоб спуститися далі.
Веселіться на практиці,
Будь ласка, повідомте мене, якщо відео допомогло вам, хлопці,