Як обмежити l; вплив забруднюючих речовин у нашій їжі
Опубліковано 01 березня 2016 р
За Fleurance Nature
Що стосується вашого раціону, зміна кількох звичок та вживання досить простих запобіжних заходів можуть значно обмежити ваш вплив забруднюючих речовин.
Для їжі, подумайте, наприклад, про споживання повільних вуглеводів щодня: бобові, напівфабрикати (наприклад, напівфабрикати з хлібом, рисом, макаронами, пластівцями або манною крупою тощо). Швидкі вуглеводи, як правило, збільшують вразливість організму до забруднюючих речовин.
Важливий також спосіб приготування їжі, і їжа (м’ясо, риба або крупи, такі як хліб або пироги) ні в якому разі не повинна чорніти або підрум’янюватися.
Також слід брати до уваги упаковку, тому краще уникати споживання будь-якої підготовленої страви, що містить жир і розфасована в пластик. Принаймні, уникайте нагрівання в пластиковій упаковці, яка може містити ендокринні руйнівники.
Щодо напоїв, переважно також вибирати скляну тару, оскільки пластикові покриття, ймовірно, піддають організм дії токсинів та забруднювачів.
Ідеальним напоєм, звичайно, є мінеральна вода (багата магнієм, кальцієм і бікарбонатами), але ви можете чергувати її з джерельною водою.
Між чаєм та кавою вибір повинен бути чай без вагань! Ви також можете пити його як холодний чай.
Краще в основному замінити промислові газовані напої свіжовичавленими фруктами, смузі, 100% чистими фруктовими або овочевими соками. Ще краще, якщо вони будуть органічними! З іншого боку, уникайте нектарів (цукор + вода + фрукти) та соків "на основі концентратів".