Як обмежити шкоду китайському "шведському столу" B-Naturel, який можна їсти
Природний фітнес і добробут
Як обмежити шкоду китайському "шведському столу", де можна їсти ?
Коли ви дотримуєтесь певної дієти палеотипу, без глютену або флекситарію, важко залишатися дзен перед китайським фуршетом, який ви можете їсти.
Особливо під час канікул, коли ми схильні до цього розслабитися як з точки зору їжі, тільки в плані фізичних вправ.
Справді, важко не піддатися спокусі чи не зіграти моралізаторської ролі служби. За кого перейдеш? До чергового жандарма !
А потім, коли ми ходимо в китайські ресторани, ми хочемо співвідношення ціни і якості, інакше не потрібно їхати ... Особливо я, я хотів спробувати все.
Для тих, хто поспішає, відео
Пряме посилання на відео на Youtube: https://youtu.be/baLslWMD07c
До цього я їв у "шведському столі", де можна їсти, у китайських ресторанах !
Перш ніж прийняти палеолітичну дієту, я пам’ятаю, як ресторан вийшов удвічі, болить живіт, сильний біль у животі.
Я скуштував будь-які ярі рулети, самоси, парові пельмені, креветки з креветками. І найгірше те, що я робив 2 уривки ...
Коли вони почали з’являтися в буфетах, у мене було тонн макі, суші.
Ви коли-небудь вживали суші, макі китайськими "шведськими столами", де можна їсти ?
Часто вони не бувають великими. Але я все ще робив 2 уривки ...
Потім я перейшов до гарячих страв.
Я почав з морепродуктів (переважно креветок у соусах) у супроводі кантонського рису, потім перейшов до суміші м’яса (пекінська качка, карамелева яловичина, куряче кокосове молоко) з соте-локшиною.
Там я знову робив різанину !
Потім я пішов до стенду Вока.
За принцип робити все ...
Нарешті я закінчив з десертом: шматок шоколадного пирога, чашка лічі в сиропі, 3 кульки морозива ...
Ви розумієте, чому у мене болів живіт ?
Коли я замислююся над цим, я дивуюсь, як у мене не засвоїлося травлення ...
Як бачите, я їхав здалеку. Вся справа в ментальності та шкідливих звичках.
То як реагувати, коли вас «зобов’язують» їсти в китайському ресторані, дотримуючись певної дієти?.
Мої поради щодо обмеження збитків у формі "шведського столу", де можна їсти
Навіть якщо ви в обманний день, це не привід нічого робити ?
У будь-якому випадку, ваше тіло не пробачить вам цього ...
Тепер, коли я заходжу до китайського ресторану, я так це роблю.
Смажена їжа, ви не перестараєтесь !
Я знаю: "Це жир, це добре! "
Але чи вважаєте ви розумним ковтати смажену їжу, таку як яловичі булочки, пончики чи інші самоси, не стримуючись?.
Зараз у мене є хороша тарілка смаженої їжі, але перед тим, як поповнити себе, я дав 5 хвилин. Тим часом я випиваю склянку води.
Білки, які ви віддасте перевагу
Раніше я впевнений, що ти мені сподобався: мало м’яса та багато кантонського рису, смажена локшина.
Змінити тенденцію !
Цим я займаюся з тих пір, як дізнався, що білок прискорює відчуття ситості. Іншими словами, це головний пригнічувач апетиту.
Крім того, обмеження споживання рису та локшини зменшить споживання цукру: ваше тіло буде менше виділяти інсуліну, і у вас більше не буде стрибків інсуліну, що є синонімом важкості в шлунку та раптової втоми.
Синтетичний цукор ви забудете
Забудьте про десерти, виготовлені із синтетичних цукрів, цієї поради слід дотримуватися, якщо вам доводилося дотримуватися лише одного.
Я знаю, що шоколадні пироги виглядають смачно, але це лише враження. За те, що вони проковтнули феноменальну кількість, вони дуже середні. Я знаю, ти це знаєш насправді.
У будь-якому випадку, до того часу, коли я все ще їв його, я більше не відчував смаку, я наповнився цими основними солодкими пиріжками на смак.
Я нічого не скуштував: коли мозок наповнений, це вже не дозволяє оцінити всі тонкощі смаку. Ви коли-небудь помічали, що коли ви дуже голодні, ви відчуваєте всі тонкощі ложки рису басмати, тоді як коли ви вже не голодні, та сама ложка рису виглядає зовсім не однаково?.
З морозивом точно так само.
У більшості з нас дуже хімічний смак.
То навіщо продовжувати отруювати вас ?
Те саме для лічі в сиропі, це занадто солодко !
Натомість віддайте перевагу фруктовому салату з натуральними фруктами, приготованими з кавунів, грейпфрутів або ананасів.
Тому деякі ресторани додають до нього цукор, але він завжди менш солодкий, ніж ваші звичайні десерти.
Ви знаєте, я правий !
Ми всі такі, це природа людини: Коли ти знаєш, що це за бажанням, ти хочеш, за що платиш, навіть якщо ти голодніший ...
Якщо ви чесні із собою, то знаєте, що на цьому етапі їжі ви ніколи не голодні ... Ви приймаєте десерти на десерт.
Для подальшого
Тож я зосередився на китайських ресторанах, де можна їсти, бо саме їх я знаю найкраще, але ця стаття стосується всіх ресторанів, де можна їсти: японських ресторанів та ресторанів, що працюють на вантажівках.
Я знаю, що це зручно, дешево, і ви можете випити.
Я не збираюся кидати у вас каміння, я все ще час від часу теж роблю. Однак, оскільки я застосував ці кілька основних порад, я значно обмежую поломку.