Як отримати більш стрункі та тверді руки, не нарощуючи занадто багато м’язів (тренування, рука,

Отже, питання вже поставлене! Я не хочу відразу сильно схуднути, просто тонізую своє тіло. Особливо мої надпліччя! Оскільки я раніше багато займався спортом, у мене вже багато м’язів на руках, вони чітко визначені. Але я якось перестав займатися спортом і, звичайно, трохи набрав ваги. Звичайно, я теж постарів, але на руках більше жиру, ніж на животі. Бо це приємно і рівно! Коли я запитую про це своїх батьків чи друзів, вони дивляться на мене з подивом, бо, наприклад, цього не бачать. Ви завжди судите себе набагато гірше. Інші цього не бачать, але я все одно хочу це змінити. Тож зараз я хочу знати, як я можу найкраще спалювати жир на плечах, не будуючи занадто багато м’язів! Я не хочу більше м’язів. Дякую за корисні відповіді:)