Як отримати плоский живіт і пряму спину всього за 5 хвилин Спробуйте японський метод
- EA.md
- 22 квітня 2015 р. 2 хв читання
Японський метод коригує вашу фігуру і покращує ваш зовнішній вигляд, лише якщо ви виконуєте ці вправи по 5 хвилин на день.
Сколіоз - одна з найпоширеніших хвороб серед молоді, і це тому, що більшість з них обирають покликання, яке вимагає від вас більшої частини часу сидіти перед комп’ютером. Незважаючи на це, ми всі хочемо струнку фігуру та ідеальну поставу.
Ми представляємо надзвичайно просту техніку, розроблену японськими експертами близько десяти років тому. Для того, щоб значно змінити свій зовнішній вигляд, потрібно лише п’ять хвилин на день.
1. Щільно скрутіть рушник у циліндричну форму довжиною близько 40 сантиметрів і товщиною 10 сантиметрів і закріпіть його ниткою, щоб він не розв’язувався.
2. Ляжте на тверду поверхню (м’яке ліжко не підходить, краще ляжте на диван, масажний стіл або просто на підлогу) і покладіть рушник за собою.
3. Повільно нахиліться назад над рушниковою хвилею, щоб вона була зафіксована трохи нижче області пупка.
4. Розведіть ноги на рівні плечей, щоб можна було з’єднати пальці ніг.
5. Покладіть руки, витягнуті за голову, поверніть їх долонями на підлогу і з’єднайте мізинці. Якщо вам незручно тримати витягнуті руки, тримайте їх якомога ближче. Важливо тримати пальці ніг і рук разом.
6. Залишайтеся в такому положенні протягом 5 хвилин.
Якщо ви правильно виконаєте всі дії, ви відчуєте, як скелет випрямився і придбав природну поставу. Живіт стане пружнішим, а внутрішні органи придбають сприятливе положення.
Спочатку вам буде дуже важко залишатися в цьому положенні, оскільки, поки ви знаходитесь у такому положенні, ваші кістки будуть легко рухатися.
Результати будуть помітні лише через місяць, але докласти зусиль варто. Це відмінна альтернатива складній гімнастиці, яка зміцнює хребет. Спробуйте цей метод, і ви будете задоволені результатом.