Як отримати силует оси Дізнайтеся про японський метод зменшення талії - ФОТО
Метод, рекомендований Тосікі Фукуцудзі слід використовувати лише кілька разів на тиждень протягом декількох хвилин для отримання результатів.
Лікар застосовував його до людей з неправильною поставою і коригував положення тіла, чергуючи таз. Незважаючи на те, що призначена для випрямлення спини та середини, її техніка також виконує роль витончення талії. Ось як це зробити, якщо ви хочете встати прямо і виглядати як оса.
Візьміть банний рушник середнього розміру і мотузку. Складіть його так, щоб він був схожий на рулон, і зв’яжіть його ниткою, щоб він не розплутався під час виконання вправи. Потім ляжте на спину на рівну поверхню, а рушник покладіть посередині.
Наступні кроки дуже важливі, тому обов’язково виконуйте їх, як у книзі: лежачи, переконайтеся, що великі пальці ніг спрямовані один на одного. Одночасно переконайтеся, що руки витягнуті, долонями донизу донизу, щоб мізинці торкалися один одного.
Затримайтеся в положенні протягом 5 хвилин, навіть якщо спочатку вам буде важко залишатися таким. Повторюйте вправу тричі на тиждень, і ви почнете бачити результати в поставі, але також і в силуеті.
Якщо у вас є проблеми зі спиною та середнім середовищем, проконсультуйтеся з лікарем перед виконанням цієї вправи і перевірте, чи рекомендується для вашого стану постійно займатися.
Подобається нашій сторінці у Facebook і будьте чудово поінформовані!