Як отримати таке тіло, як Марк Уолберг, силові тренування, нарощування м’язів (харчування, м’язи,
Привіт, народ. я читав, що марка Уолберг написала фільм біль і набирає 20 кг! за кілька місяців набрав вагу і наростив багато м’язів. я знаю його план тренувань з різних сторінок. Я читала, що він багато їв і вживав добавки, але ніяких стероїдів. чи можу я отримати таке тіло за кілька місяців, якщо дотримуватимусь суворого плану тренувань та харчування, як Марк Уолберг та Дуейн Рок Джонсон? мені 16, я важу 55 кг, чоловік, і я треную все тіло вже 3 місяці. Спасибі заздалегідь!
2 відповіді
Я читала, що він багато їв і вживав добавки, але ніяких стероїдів. чи можу я отримати таке тіло за кілька місяців, якщо дотримуватимусь такого суворого плану тренувань та харчування, як Марк Уолберг та Дуейн Рок Джонсон?
Ви не зможете зробити це за кілька місяців без інших добавок. Я також не думаю, що йому все це вдалося за кілька місяців (йому насправді доведеться зайняти набагато більше часу, але це не має значення, я, мабуть, помиляюся).
У будь-якому випадку, це не вигідно, якщо ви набираєте більше 1,5 кг за місяць, ОТОЖНО, якщо ви набираєте більше 1,5 кг на місяць, наприклад 2 кг, то, звичайно, ви швидко набираєте вагу, але якщо ви хочете визначити, у вас є проблема, тому що вам доведеться знову відпрацювати весь жир (якщо організм забирає більше енергії, вуглеводів чи чогось іншого, ніж він втрачає, наприклад, через витривалість, сідає) це як жир, а потім вам доведеться знову працювати, щоб жир зник. Інша проблема полягає в тому, що ви, ймовірно, теж втратите м'язову масу, тому що вам також потрібно позбутися жиру.
Ось чому я раджу: приблизно 1,5 кг на місяць. І про Уолберга: він, безумовно, використовував деякі інші речі, щоб виглядати добре навченим якомога швидше. Не покладайтесь на це, але, звичайно, добавки дуже корисні, якщо все правильно зробити.