Як ожирілі люди здорово худнуть без голоду та без ефекту йо-йо

худнуть

(akz-o) Більше половини людей у ​​Німеччині занадто важкі. Це створює навантаження на суглоби, серце та метаболізм. Багато покладаються на сумнівні продукти для схуднення, замість того, щоб принципово змінювати свої харчові звички. Експерт з дієти та харчування з Німецького компетентного центру з питань зміцнення здоров’я та дієтології Свен-Давід Мюллер, відомий із преси, радіо та телебачення, застерігає від дієт, що проводяться натщесерце та краш. Ті, хто постійно не змінюють свій раціон на здорову їжу, не матимуть довгострокового успіху. З ожирінням не можна боротися за допомогою лікування. Дослідження університетської клініки в Аахені показує, що такі методи розслаблення, як аутогенні тренування, сприяють схудненню.

Фото: Свен-Девід Мюллер/akz-o

Про правильний раціон вчені сперечаються десятки років. Питання про мало вуглеводів або мало жиру! Врешті-решт, однак, зараз науково доведено, що мова йде переважно про споживання калорій. Свен-Девід Мюллер обіцяє, що кожен, хто споживає від 1200 до 1600 кілокалорій на день, може добре схуднути.

Калорійність їжі видно з калорійного світлофора. Маленька книжка, видана видавництвом Trias Verlag, має практичний формат і вміщується у кишені піджака.

Багато людей із зайвою вагою покладаються на дієти вихідного дня чи лікування від аварій. Навесні мільйони людей із зайвою вагою хочуть швидко схуднути. Голодування в основному руйнує м’язи та сприяє ефекту йо-йо та розвитку целюліту. Набагато розумніше записати власні харчові звички за допомогою харчового щоденника перед тим, як починати змінювати раціон, і повільно починати переходити на більш здорову та низькокалорійну дієту.

Втрата ваги - більше, ніж лікування

Якщо ви хочете здорово схуднути, вам щодня потрібно від двох до трьох літрів мінеральної води, 1 кілограм овочів і достатня кількість білків з нежирних молочних продуктів, таких як кварк, сир Гарц або морська риба та соя.

Наукові докази того, як вони вбивають калорії, дали гострі спеції, такі як чилі чи імбир, а кориця та міцна кава допомагають схуднути. Люди, які не можуть обійтися без солодощів, повинні отримувати ванільне масло. Свен-Девід Мюллер, винахідник “Дієти Мюллера”, яка тепер доступна в книгарні як книга з однойменною назвою від видавництва Schlütersche, інформує Свен-Девід Мюллер. На сайті www.svendavidmueller.de є безкоштовна харчова інформація та смачні рецепти від експертів.

Допис Як ожирілі люди здорово худнуть без голоду та ефект йо-йо з’явився вперше на Gesundheit-on.de.

Опублікував:

Останні публікації:

  • Різне 2020.11.24 Навіть після фестивалю стрільби зброя користується все більшою популярністю в цій країні
  • Різне 2020.11.24 Ось як різдвяна листівка стає родзинкою
  • Різне 2020.11.24 Ідеї для різдвяних прикрас - від класики до сучасної
  • Різне 23.11.2020 Все більше людей без медичного страхування