Як ожиріння впливає на вашу дихальну систему
Ожиріння характеризується надлишком жиру в організмі - точніше, індексом маси тіла більше 30 (тут можна безкоштовно розрахувати індекс маси тіла). Ожиріння пов’язане з низкою хронічних захворювань, таких як діабет або серцеві захворювання, але важливо знати, що на дихальну систему впливають також зайві кілограми.
Зі збільшенням ваги та, очевидно, індексу маси тіла, ємність легенів зменшується. Таким чином, вдихуване повітря обмежується, і тому з’являється ряд проблем з диханням, починаючи від синдрому апное сну, закінчуючи важким диханням при фізичному навантаженні або навіть астмою.
Розподіл жиру також важливий, коли мова йде про ступінь ураження легенів. Наприклад, жир, накопичений в області черевної порожнини, найбільше впливає на функції дихання. З іншого боку, жир, що зберігається в нижній частині тіла (сідниці, ноги), найменше впливає на здоров’я легенів.
Жир навколо живота безпосередньо впливає на рух діафрагми, зменшуючи її рухливість, тим самим обмежуючи ємність легенів.
Однією з проблем, з якою стикається більшість пацієнтів із ожирінням, є задишка. Задишка, тобто утруднене дихання, особливо при фізичному навантаженні, вражає понад 80% людей із зайвою вагою.
Хронічна обструктивна хвороба легень, також відома як ХОЗЛ, також дуже часто зустрічається серед людей із зайвою вагою. Ця хвороба може посилити задишку, роблячи фізичні навантаження ще складнішими.
Ризик астми вищий через ожиріння, особливо серед дітей. Але зайві кілограми не тільки збільшують ризик астми, але й ускладнюють контроль за цим станом. Люди з ожирінням, які страждають на астму, можуть частіше мати конкретні напади астми, ніж люди з нормальною вагою, які страждають на цей стан. Втрата ваги покращує контроль астми, а також ємність легенів.
Синдром ожиріння-гіповентиляції також може вразити пацієнта з ожирінням. Це пов’язано з тим, що він має знижену ємність легенів, що сприяє гіпоксії та поганій оксигенації організму.
Ожиріння збільшує ризик розвитку у пацієнта легеневої емболії - ускладнення, яке виникає, коли утворюється згусток крові, який блокує судини в легенях. Тромбоемболія легеневої артерії збільшує ризик смерті пацієнта, а тому є невідкладною медичною допомогою.
Через звуження та скорочення дихальних шляхів надзвичайно кислий шлунковий сік може потрапляти в легені. Таким чином, може виникнути аспіраційна пневмонія. На щастя, це піддається лікуванню, але збільшує ризик абсцесу легені та запалення легені.
На жаль, ускладнення, які можуть виникнути в дихальній системі через ожиріння, можуть вплинути на якість життя пацієнта із ожирінням, а іноді можуть навіть загрожувати його життю. Щоб зменшити ризик ускладнень легенів, рекомендується боротися з ожирінням.
Зайві кілограми можна усунути за допомогою дієти та занять спортом. У разі патологічного ожиріння для зменшення ваги може бути використана баріатрична хірургія для зменшення об’єму шлунку ожиріння.
Дієтичні рекомендації для боротьби з ожирінням:
- Бажано обмежити добову калорійність, щоб організм був змушений спалювати від накопичених жирових відкладень.
- Їжте здорову їжу без шкідливих жирів. Дієта буде заснована переважно на овочах, фруктах, цільнозернових продуктах, нежирному м’ясі, рибі та морепродуктах.
- Їжа з високою калорійністю, багата жирами та цукром, буде виключена з раціону. Сюди входять: оброблена їжа, напівфабрикати, фаст-фуд, солодощі, соки.
- Вживання алкоголю буде обмеженим, оскільки алкогольні напої мають високу калорійність.
Рекомендації щодо занять спортом:
- На початку рекомендується щонайменше 30 хвилин вправ на день, а коли пацієнт почне тренування, тривалість тренувань буде продовжена.
- Цей вид спорту буде займатися щодня, поки не буде досягнуто бажаної ваги, а потім для технічного обслуговування він буде займатися щонайменше 5 днів із 7.
Бібліографія: Дослідження “Вплив ожиріння на механіку дихання у спокої та під час фізичних вправ”, опубліковане в Єгипетському журналі бронхології, автори: Шукрі А.