Критська дієта допомагає нашим кісткам Поточна жінка МАГ

Переваги середземноморської дієти добре відомі. Багатий вітамінами С і Е, він допомагає збалансувати діабет і зменшити ризик розвитку раку. Складається переважно з фруктів та овочів, цільнозернових та бобових культур, сонячний раціон дозволяє рибу і навіть вино в обмежених кількостях. З іншого боку, це майже повністю виключає споживання м’яса.

дієта

Представлене на останніх щорічних зборах Американського товариства ендокринологів (Чикаго), нове дослідження припускає, що цей тип дієти може бути ефективною немедичною альтернативою для профілактики остеопорозу, який дуже часто з’являється під час менопаузи. Без гормонів, які раніше контролювали ремоделювання кісток, якість кісток погіршується. Підраховано, що кожна третя жінка матиме перелом кістки через 50 років.

У дослідженні брали участь 103 жінки із середнім віком 55 років та постменопаузою протягом 5,5 років. Дослідники попросили учасників заповнити анкету про споживання ними їжі за останні місяці. Результати показують, що учасники, які їли виключно «середземноморську» їжу, мали вищу мінеральну щільність кісток, а також більшу м’язову масу.

Однак провідний автор дослідження застерігає, що це було лише одне спостереження, яке порівняло середземноморську дієту з жодним іншим. Потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти передбачувану користь цієї дієти для організму під час менопаузи. Ми не соромлячись прийняти цю жадібну дієту, корисну для нашого тіла та нашої фігури у віці 50 років. Це не може зашкодити ...