Як перепрограмувати підсвідомість (правила та кроки) - AIM Group - Технологія для
Як перепрограмувати підсвідомість (правила та кроки)
Безумовно, однією з найнезвичайніших речей людського розуму є можливість перепрограмувати підсвідомість. Тобто про те "місце", в якому зберігаються, серед іншого, болісні спогади, а також усі моделі нашої шкідливої поведінки.
Дослідження показують, що на 95% усього, що ми робимо, впливає підсвідомість, тобто переконання, що зберігаються роками. Тому надзвичайно важливо розуміти, що для глибокої та довгострокової зміни в ідеях, уявленнях, світогляді, звичках та переконаннях потрібно змінити свої парадигми в підсвідомості.
Перепрограмування підсвідомості вимагає часу, практики та наполегливості та передбачає декілька прийомів, за допомогою яких ви поетапно дізнаєтесь, як заробити силу підсвідомості, працюючи лише кілька десятків хвилин на день, бажано перед сном.
Перепрограмування підсвідомості - це процес, подібний до відвідування спортзалу. Якщо ми працюємо з м’язами в тренажерному залі, поки вони не стануть твердими і міцними, те саме буде відбуватися з розумовими «м’язами». Методи передбачають використання підсвідомих повідомлень, але перед переліком їх потрібно дотримуватися кількох правил.
Правило No1: Чітко встановіть свою мету
Якщо ви хочете змінити підсвідомість, тоді вам слід чітко знати, що ви хочете налаштувати. Ви повинні бути конкретними, але в той же час раціональними (не хочете, наприклад, абсурдів) і концентруватися лише на цьому аспекті. Одночасне фокусування на різних предметах може ввести в оману підсвідомість, і результату не буде.
Наприклад, якщо ви хочете знайти свою другу половинку, зосередьтесь лише на цій меті, а пізніше залиште інші цілі, такі як гроші або втрата ваги. Якщо у вас є кілька цілей, що вимагають перепрограмування підсвідомості, виберіть пріоритетну.
Правило 2: Визначте зразок (переконання), який утримує вас на місці
Щоб досягти успіху, дуже важливо чесно поговорити з собою та визначити перешкоди на шляху до вашої мети.
Наприклад, якщо ви не отримали посвідчення водія, вам не доведеться звинувачувати інструктора, сезон, дорожній рух тощо. Можливо, вам знадобиться кілька годин практики, щоб допомогти отримати важливі рефлекси для водія. Або ви можете боятися їхати кудись всередину або думати, що не здатні на це.
Коли ви розмовляєте з собою, ви повинні запитати себе: що заважає мені це зрозуміти? яку віру я заснував у підсвідомості, через що я ступаю на місці?
Іноді ви не зможете знайти відповідь самостійно, тому вам доведеться звернутися за допомогою, яка може набути форми терапевта або друзів.
Але дуже важливо з’ясувати, яке з переконань, що зберігається в підсвідомості, блокує вас у досягненні мети.
Щоб зрозуміти ще краще, візьмемо інший приклад: чоловік прагне заробити більше грошей, але зазнає невдачі. Він вирішує спілкуватися зі своїм підсвідомістю, щоб знайти причину або причини, які заважають йому досягти своєї мети. Це можуть бути переконання, які обмежують підсвідомість, такі як:
"Гроші змусять мене витрачати час на сім'ю" або "Коли у вас багато грошей, ви втрачаєте своїх друзів" або "Гроші приносять нещастя".
Отже, слід знайти причину (причини), а потім розпочати побудову системи спілкування з підсвідомістю.
Правило № 3: Застосовуйте методи переписування підсвідомості перед сном
Прийоми, за допомогою яких ви програмуєте свою підсвідомість, повинні застосовуватися перед сном. Приблизно за 15 хвилин до засинання розум і тіло починають заспокоюватися, м’язи розслабляються, дихання стає легшим, серцебиття починає сповільнюватися і вся система переходить у більш глибокий режим розслаблення. У цей момент мозок виробляє альфа-хвилі.
"Дослідження показують, що в цьому 15-хвилинному вікні між неспанням і сном мозкові хвилі сповільнюються, і щосекунди виникає від 7 до 14 електричних хвиль - це альфа-хвилі. На цьому етапі, згідно з дослідженнями, тунель підсвідомості «відкритий» для прийому повідомлень. На додаток до використання підсвідомих повідомлень, існує 4 потужні способи ефективного спілкування зі своїм підсвідомістю та впровадження нових позитивних переконань. Розмовляючи безпосередньо зі своїм несвідомим мозком, ви досягнете своїх цілей, станете емоційно врівноваженими та станете більш розслабленими та розслабленими », - сказала Едіт Мозітц, засновник проекту« Vortex-Success », який допомагає передавати підсвідомі повідомлення та змінювати підсвідомі парадигми.
Перепрограмування підсвідомості за допомогою метафор
Метафори мають сильний вплив на підсвідомість. Недарма так багато книг, п'єс, фільмів і навіть рекламних роликів використовували метафори для передачі повідомлень. так далі. Як можна використовувати метафори для перезапуску підсвідомості? Першим кроком є використання музики, адже розслаблююча, спокійна, м’яка і приємна музика допомагає мозку розслабитися. Музику доводиться слухати щодня, і вона обов’язково повинна викликати стан розслаблення. Уникайте використання музики, яка може тримати ваш мозок напоготові. Підсвідомість можна перепрограмувати лише в тому випадку, якщо мозок знаходиться в стані альфа-хвилі.
Після глибокого розслаблення настав час спілкуватися з підсвідомістю, висаджуючи позитивні повідомлення.
Спочатку це буде здаватися дивним, і ви будете почуватись збентежено, але не хвилюйтеся. Така практика вимагає часу, і в якийсь момент вона відобразиться. Але дуже важливо пам’ятати, що підсвідомість не розрізняє реальність та уяву.
Ви, природно, задасте собі питання - як я знаю, чи підходить мені ця техніка програмування підсвідомості? Метод дуже підходить, якщо ви людина з більш підкресленою стороною мрії. Якщо ви любите мистецтво і маєте художню особистість тощо.
5 кроків для перепрограмування підсвідомості
1.Виберіть мету: Мета може бути великою або маленькою, не має значення, поки ви глибоко хочете досягти успіху.
2. Уявіть результат: Виконайте вправу в уяві і подумки намалюйте, як буде виглядати ваше життя після того, як вам вдасться перепрограмувати свою підсвідомість.
3. Зосередьтеся на тому, як будете почуватися (перегляд відео): Зверніть увагу на різні аспекти того, що ви хочете (які кольори ви бачите, які звуки ви чуєте, які люди навколо вас, де ви знаходитесь, як ви почуваєтесь, знаючи, що досягли своєї мети).
4. Статичне зображення: Цей крок пов’язаний із статичним видом і певною мірою пов’язаний із попереднім кроком. Психічно ви уявляєте себе на картині після того, як досягли своєї мети. Зверніть увагу на те, що є на зображенні, якщо воно обрамлене, з ким ви і де ви знаходитесь, які кольори відображаються на зображенні. Зверніть увагу на якомога більше деталей. Поєднуйте відеозображення із нерухомими зображеннями у швидкому темпі протягом 2-3 хвилин.
Зокрема, уявіть себе на картині саме так, як вам хочеться (наприклад, їхати в машині розслаблено, по радіо лунає пісня, на вулиці дощ, а ваша собака на задньому сидінні).
5. Динамічні зображення: Змініть це зображення за допомогою рухомих зображень (уявіть, що ви змінюєте швидкість, ви обережні на дорозі, їдете заднім ходом тощо). Повторюйте цей процес щовечора перед тим, як заснути принаймні 21 день протягом декількох хвилин.
Використання минулих спогадів
Крок один: Виведіть на поверхню позитивну минулу пам’ять. Ви помітите, що багато спогадів з’являться на поверхні, багато з них негативні, і що ви думали, що забули. Вибравши пам’ять, переживіть її. Якщо ви відчуваєте, що це неможливо, уявіть, що ви їсте лимон. Це допоможе вам краще зосередитися. Згадування минулого досвіду допомагає встановити зв’язок з підсвідомістю.
Крок другий: Після відновлення цієї пам’яті повільно рахуйте назад від 100. З інтервалом у кілька цифр вимовляйте такі фрази: «Я почуваюся добре», «Я люблю себе», «Я стаю дедалі більш розслабленим». Ви можете вибрати інші пропозиції, залежно від мети.
Наприклад, якщо ваша мета спрямовувати вашу підсвідомість на пошук партнера, скажіть наступне: «Я складаю ідеальні стосунки у своєму житті», «любов навколо мене» «Всесвіт посилає мені любов мого життя», "Моє життя наповнене, і я вирішив поділитися ним з людиною, яку кохаю".
Психічне перепрограмування з позитивними твердженнями та переживаннями
Ось потужна техніка перепрограмування підсвідомості, яка створить нові тривалі нейронні зв’язки. Умова полягає у правильному використанні щонайменше 30 днів поспіль щовечора (без винятків).
Дослідження виявили, що для створення нового нервового шляху потрібно від 4 тижнів до 90 днів.
Для початку виберіть позитивне твердження. Якщо у вас немає списку таких тверджень, настав час скласти їх залежно від того, що ви хочете. Заяви повинні бути сформульовані конкретно, щоб бути максимально ефективними. При їх формулюванні добре мати на увазі надзвичайно приємний досвід, який був актуальним у вашому житті і який змусив вас відчути спалахи позитивних емоцій.
Наступний крок - запам’ятати якомога більше деталей: наскільки ви були щасливі, запахи, кольори, звуки, серцебиття, посмішки, реакція людей тощо.
Після встановлення зв’язку підключіть підсвідомість до твердження, яке служить обраній меті. Зосередьтеся на цьому твердженні щонайменше 4 тижні. Бажано робити цю вправу щодня в один і той же час.
Постарайтеся, наскільки це можливо, мати рутину і в цьому сенсі, тому що задоволення, яке дає вам формування нової реальності, є безцінним.
Я також запрошую вас поєднати ці методи з використанням технології Mind Synergy, призначеної для полегшення процесу розумового перепрограмування, синхронізуючи півкулі головного мозку та максимізуючи ступінь сугестивності розуму. Деталі можна знайти тут: https://www.aimgroup.ro/produs/mind-synergy/
Ця робота надається під ліцензією Creative Commons Attribution-Noncommercial-No Derivative Works 4.0 International. .
Вам сподобалась ця стаття? Введіть свою електронну адресу нижче, щоб ви могли отримувати щотижневі матеріали для свого самопочуття.
* Після заповнення форми також перевірте папку "Спам" на свою електронну адресу.
Ваші персональні дані в безпеці з нами! Ми не будемо відчужувати, продавати або здавати в оренду вашу електронну адресу чи будь-які інші персональні дані. Нашою політикою є НУЛЬОВИЙ допуск на небажані електронні листи!