Як перестати гризти нігті Белль; Шикарний
Це трохи відкладає ваших близьких і робить ваші руки менш красивими ... Регулярно гризти нігті це одна з маленьких примх, від якої ми хотіли б позбутися.
Що таке оніхофагія ?
Цей медичний термін здається далеким від нашого повсякденного життя, і все ж: майже кожен другий французький чоловік страждає на оніхофагію. Іншими словами, він регулярно гризе нігті. Шкідлива звичка, яка може суттєво вплинути на наше здоров’я і яку найкраще відмовитись.
Але ви спробували все, щоб позбутися цієї манії, яка гниє ваше життя. Ми пояснюємо її причини та надаємо вам деякі поради, як почати припиняти гризти нігті.
Які наслідки гризти нігті ?
Першим наслідком (менш серйозним, скажемо ми) єнепривабливість ваших рук (включаючи нігті та кутикули).
Також можна кусати нігті, поки не з’явиться кров вплинути на ваше здоров'я. Ваші нігті більш крихкі, а земля, зокрема кутикула (ці шкурки навколо вашого нігтя) стає сприятливою для інфекцій.
Крім того, коли ви прикладаєте палець до рота, це середовище розмноження бактерій та мікробів безпосередньо контактує з яснами та зубами. Остерігайтеся можливі інфекції і, у виняткових випадках, абсцеси.
Які причини оніхофагії ?
Найчастіше це стрес або глибші тривоги. Ваша робота, проблема у вашій родині чи ваші романтичні стосунки, проблема з другом, відмова від куріння, дієта, занепокоєння здоров’ям, яке вас турбує ... Причин може бути безліч.
Гризти нігті - це шкідлива звичка, пов’язана зі стресовим станом, який найчастіше починається в нашому дитинстві. Один раз береться, важко (але не неможливо) позбутися.
Що ви можете зробити, щоб перестати гризти нігті? Поради та підказки
Знайдіть похідні від вашої манії
Якщо ви знаєте, що ця манія обумовлена надмірним стресом, вам доведеться знайти відволікання в той момент, коли з’являється бажання хвилюватися. Тобто жест або діяльність, яка дозволяє думати про щось інше.
Ми жуємо a жуйка для зниження нервової напруги.
Ми йдемо до спорт якщо у нас є можливість або ми робимо кілька тонізуючих рухів, якщо не можемо піти і практикувати улюблене заняття.
Ми також можемо закрити очі і спробувати замінити цю думку іншим, набагато приємнішим (ви на бронзовому пляжі, ви в сільській місцевості, ви з гарною книжкою біля басейну, ви на руках у свого супутника). Через кілька хвилин «криза» пройшла.
Нарешті, ми також можемо замінити шкідливу звичку іншою. До того ж жувальна гумка,
Пов'язка
Дуже ефективно, додавання пов’язки до нігтя, яку ми зазвичай кусаємо. Це гарне проміжне рішення. Але зрештою не дуже естетично. І якщо ми з’їдемо кілька з них, наші руки швидко закінчаться схожими на ходячі пов’язки.
Манікюр
Отримати манікюр або звернутися до косметолога для цього - це завжди приємно. Бо витрачати час на те, щоб побалувати себе, ніколи не є зайвим. Крім розслаблення, маючи приємний манікюр та бездоганний лак для нігтів - це стримуючий фактор.
Накладні нігті
Це трохи радикальніше, ніж простий манікюр, він коштує трохи дорожче, але інвестиції можуть бути того варті. Ви не будете гризти накладний цвях. А вони можуть виступати захистом: під косою справжній ніготь відростає і встигає відрости, не боячись своїх зубів.
Це рішення можна поєднувати з прийомом пивних дріжджів для зміцнення відростання та вмісту ваших нігтів. Тому що, коли їх з’їдають протягом тривалого часу, виникають наслідки, і вони можуть бути трохи „м’якшими”, ніж раніше.
Гіркий лак
Ми ще не знайшли нічого ефективнішого, ніж старий добрий гіркий лак, який залишає затяжний смак у роті при гризі нігтів. Його ефект дуже відлякує.
Не забудьте зняти його і покласти назад кожні три-чотири дні, інакше гіркота зникне. Гіркий лак можна придбати в магазинах, що спеціалізуються на косметиці, і в певних аптеках, не дуже дорого.
Це рішення є хорошим способом, але якщо ви переживаєте дуже тривалий стан, це не може повністю зупинити процес.
Альтернативою лаку євикористання ефірних масел, щоб зробити область гіркоюе і не дуже апетитно, якщо покласти його в рот. Найкраще - запитати у манікюрниці або в спеціалізованому магазині.
Навчіться розслаблятися і намагайтеся йти далі
Ви можете розслабитися в особливо напружений час робити дихальні вправи, закривши очі. Ви можете слухати музику або навіть зручно сидіти, слухаючи улюблене шоу по радіо із закритими очима.
Якщо ви вважаєте, що дискомфорт глибший, і ваш нервовий тик є його проявом, викликати психолога, які зможуть допомогти вам під час сеансів зрозуміти причини, які штовхають вас гризти нігті. Зверніть увагу, це глибока робота, яка може зайняти кілька тижнів або навіть місяців.
Ви також можете звернутися до Альтернативна медицина, як гіпноз або софрологія. У програмі sophro вас можуть навчити ряду технік, включаючи візуалізацію, вправи на швидке розслаблення, діяти в той момент, коли ви починаєте думати про те, щоб покласти один із нігтів у рот.
Відео, яке дає вам інші способи перестати гризти нігті
Висновок щодо оніхофагії
Яким би рішенням ви не намагалися перестати гризти нігті, пам’ятайте, що це мода, яка у вас напевно була роками, і для її відпущення потрібен час. Будьте ласкаві до себе.
Примітка: Якщо це стосується коханої людини, ніколи не вказуйте йому на публіку і не звинувачуйте його.