Короткий зміст моїх дієт - все про матерів
Прочитайте цю історію моїх підліткових дієт, чудова можливість зробити домашнє завдання про те, коли з’явиться питання «мамо, я занадто товста?». Тому що, на жаль, є великий шанс, що ми почуємо це питання від власної дочки ...
Їй 7 з половиною років і вона дується на дивані, тому що шкільний товариш сказав їй, що живіт у неї занадто великий, і вона не може легко закрити штани. Вона боязко запитує мене, чи не слід пропустити вечерю, поки я дивлюся на неї, ще не готовий відповісти на таке питання.
Від немічної дитини до пухкого підлітка
10 (років), 25 (кілограми) та 140 (см) були цифрами, які ідеально представляли мене в четвертому класі. Ралука з останнього курсу початкової школи була свого роду хуліганом серед своїх однокласників, з виглядом палиці та неправильно розміщеної форми, як жолоб. Через чотири роки ниткоподібний вигляд повинен був замінити напіврубенсівський. Це тому, що першокурсниця випускниці середньої школи в четвертому класі перевищила вагу в чотири рази і вступала у період вічного схуднення, здебільшого нездорового, який тримався за вухо. Тема того, що мені не вдалося схуднути, може бути предметом книги, тому я підсумую найсумніші періоди випробувань, випробуваних у підлітковому віці тут!
Вилікуйте зернами рису або терпінням Сізіфа
Стурбований тим, що від колишньої худорлявості я дойшов до несподіваних розмірів, незважаючи на зовсім не перебільшену дієту, я почав відчайдушно шукати будь-який засіб, який творив би чудеса для інших повних людей, сподіваючись, що і в мені побачать дива. Лікування сирими рисовими зернами, яке тривало місяць, було одним із перших випробуваних, але після його завершення я зовсім не худнув.
Як це працювало? Щоранку ви починали свій день із зерна рису натщесерце, поступово збільшуючи кількість щодня, поки наприкінці місяця не проковтнули 30 запилених зерен. Після цього підрахунку вам довелося зняти його, щоб ще через місяць ви могли повернутися туди, де зупинилися, тобто до квасолі. Рис мав набрякати в шлунку, створюючи відчуття ситості на довший час. Це означало, що ви решту дня їли набагато менше, ніж зазвичай. Окрім несмачних зерен, потрібно було звернути увагу на загальний раціон і уникати борошна, смаженої їжі та солодощів. Я не втрачала вагу після цього лікування, а сирий рис - це те, що сьогодні мені зовсім не сподобалося б їсти.
Давайте спробуємо також лікування капустяним супом
Ні хліба, ні солодощів, ні їжі ввечері. Чому ні?
Ще однією невдалою та стресовою спробою став так званий перехід до дієти та відмова від хліба, солодощів та їжі після 7 вечора. Це на першому етапі, тому що, бачачи, що я все ще не худну, я знизив час входу в рот останньої неділі з 7 до 6, потім до 5, рекорд проводився до 3 год. Отже, після цієї години я нічого не їв. -нічого, я збираюся провести вечір у компанії голоду.
Я лягав спати запаморочений від голоду і будував величезні плани, що можна їсти наступного дня, мріючи цілу ніч про курячі ніжки в казані, смердючі рагу чи парені стейки. Не дивно, що іноді я встановлюю годинник, щоб він дзвонив о 5 годині ранку, і перед від'їздом до середньої школи я нагрівав олію, готуючи сковороду з картоплею фрі, над якою кидав два яйця, трохи тертого сиру плюс приблизно 3 -4 ковбаски загинули з салом. Згодом мій настрій раптово підвищився, як тільки рівень цукру в крові підвищується, коли ви розтоплюєте цукор у роті. На жаль, це був не єдиний прийом їжі за день, бо до 3 години я переконався, що в моєму шлунку повно різноманітних страв, з помилковою ілюзією, що голод не турбуватиме мене до наступного дня, під ситний сніданок. Однак ми не їли ні солодощів, ні хліба. Я теж так не схудла, очевидно, але набрала вагу, очевидно знову ж таки, і боязкий початок гастриту потягнув мене за рукав, і я відмовився від аберрантної дієти.
Дисоційований режим та короткострокові результати
Єдиним ліком, за допомогою якого мені вдалося схуднути помірно, була дисоційована дієта, яка передбачає вживання лише одного виду їжі протягом дня. Оскільки в той день, про який йде мова, ви можете з’їсти досить велику кількість цієї їжі (принаймні теоретично, оскільки в день, коли ви їсте лише овочі, наприклад, ви досягнете моменту насичення, якими б смачними вони не були), голодом її обдурили, а живіт не виявляє ознак стресу. Проблема цього лікування полягає в тому, що, хоча воно допомагає швидко схуднути, воно може призвести до того, що після його завершення ви швидко повернете втрачені кілограми, якщо повернетесь до того ж стилю харчування перед дієтою.
Анорексія та булімія, трагічні особливості порушення функції харчування у підлітків
Тоді я не дуже добре знав, що ці ліки та надмірна турбота про схуднення можуть призвести до справжніх трагедій. Одержимість обрамленням певного фізичного зразка, міські історії, які циркулюють серед легко підданих впливу підлітків і які вірять в історії успіху, героями яких є молоді люди, які дивом схудли після дієти, вдалися до таблеток з аптек, що випускаються безрецептурне або голодне харчування може мати вирішальне значення для підлітків, щоб підійти до цієї теми. Від цих деталей до анорексії або булімії - лише один крок, і наслідки цих двох надзвичайно серйозних захворювань руйнівні. Молоді жінки, які цілими днями нічого не їдять і мають вагу дитини в підлітковому віці, або молоді жінки, які викликають блювоту в кінці їжі, в близькості, імітуючи гарний настрій та здоров'я, стають зразком для інших дезорієнтованих підлітків.
Помилки, на яких я навчився, в чомусь
Оглядаючись назад, я усвідомлюю, наскільки неправильним був мій підхід до підліткового віку і які проблеми я створив із ремінцями, що трималися за вухом, абсолютно не натхненними. Найбільшою помилкою було те, що я не потрапив до лікаря-спеціаліста, який міг би сказати мені, що спричинило перехід від швидко горілої дитини до підлітка майже із зайвою вагою.
Ще однією помилкою було те, що моя мати не звертала моєї уваги на те, що в процесі цих ліків може статися коротке замикання, і саме тому я пообіцяв собі, що буду дуже обережно ставитися до бажання своїх дівчат схуднути. Вражає розум, що в наш час лише тонкий і високий малюнок одностайно приймається оптимальним, коли ти можеш бути щасливим і коли у тебе є кілька зайвих кілограмів (але якщо ти ожиріння!).
Повертаючись до початку дискусії, я кажу вам, що я сів поруч зі своєю маленькою дівчинкою, подивився на неї серйозно і сказав, що їй нема про що турбуватися. Швидше за все, її шкільна подруга хоче, щоб вона була здоровою, і вона намагалася допомогти. На щастя, драматизувати не потрібно, бо, бачте, штани, які він тоді носив, йому навіть не належать! Вони належать до молодшої сестри, і тому закриваються не так легко. І, певним чином, я радий, що це було, тому що я провів цю дискусію абсолютно непідготовленим. Але з майбутньої нагоди, яка, сподіваюсь, ніколи не настане, я закінчу.
Щоб схуднути, я, зрештою, схудла. Як? Я теж точно не знаю. Швидше за все, наведення порядку в моїй свідомості та усунення фантастичного стресу, який перетирав мої дні та ночі. І спрямовуючи свою енергію на інші речі, такі як коледж, нові друзі та турботи, метелики в животі. Я знаю, що це не універсальний рецепт, але я прекрасно розумію тих, хто каже, що "підхід є ключовим". Вся справа в пошуку потрібного ключа в потрібний час.
Замовляйте зараз «Уважність за столом - Керівництво по свідомому харчуванню», автор Енді Пуддікомб, і дізнайтеся, як можна побудувати здорові стосунки з їжею та як допомогти дитині засвоїти такі звички. Книга доступна ТУТ.