Як перевірити сечу на кетони - діабет 2 типу - 2020
Зміст
Як дізнатися, чи перебуваю я в кетозі? (Листопад 2020).
Ви сидите на дієті, яка має на меті перебувати в харчовому кетозі? Деякі дієти, такі як дієта Аткінса, рекомендують пройти тестування, щоб з’ясувати, чи виробляє ваше тіло кетони. Найпростіший і найдешевший спосіб - це перевірити сечу за допомогою кетостиксу або подібної тест-смужки. Хоча це не найточніший метод, він може бути корисним для домашнього тестування, особливо якщо ви новачок у кетогенній дієті.
Індивідуальні реакції різняться, тому різна кількість вуглеводів призводить до харчового кетозу у різних людей. Ви також можете їсти щось, що містить більше вуглеводів, ніж ви думали. Кетонові тести можуть надати інформацію, яка допоможе вам налаштувати дієту. Це також мотивація залишатися в кетозі.
Харчовий кетоз проти кетоацидозу
Люди з діабетом перевіряють рівень кетонів на кетоацидоз, серйозний стан. Ви будете трактувати читання дуже по-різному. Кількість кетонів, що утворюються під час кетогенної дієти, набагато нижча за небезпечні рівні, які спостерігаються при діабетичному кетоацидозі. Якщо у вас діабет, обговоріть план харчування з лікарем.
Використання кетонових тест-смужок
Для дослідження сечі вам знадобляться кетонові тест-смужки. Є багато торгових марок, таких як Ketostix та Chemstrip. Назва Ketostix широко використовується для позначення будь-якої кетонової тест-смужки, незалежно від виробника. Що б ви не купували, детально прочитайте вкладиш товару, щоб побачити, чи його рекомендації відрізняються від загальних вказівок. Також зверніть увагу, що тест буде важко інтерпретувати, якщо ви дальтонік. Можливо, вам доведеться попросити друга чи члена сім'ї переглянути ваш текст.
Одне дослідження показало, що найбільш надійним часом доби для дослідження сечі під час кетогенної дієти є рано вранці або після обіду.
Коли ви готові до тестування, виконайте наступне:
- Ви можете або пропустити тест-кінець смужки через сечу під час сечовипускання (обов’язково намочіть її повністю), або зібрати сечу в чистий, сухий контейнер і занурити тест-смужку.
- Струсіть зайві краплі сечі.
- Зачекайте 15 секунд або виберіть марку тест-смужок, яку ви використовуєте.
- Порівняйте колір вашої смужки з кольоровою палітрою збоку пляшки.
Будь-який колір, крім оригінального бежевого, означає, що в сечі є кетони. Чим ближче колір до насиченого фіолетового, тим більше кетонів у вашому тілі. Це не обов'язково означає, що чим темніше, тим краще. Деякі люди вважають, що кетоз із низьким та середнім ступенем є "солодкою плямою" для схуднення та оздоровлення.
Недоліки кетонової проби сечі при кетогенній дієті
Аналізи кетону в сечі, як відомо, ненадійні, оскільки рівень кетонів у сечі не обов'язково відображає рівень крові. Наприклад, розбавлення вашої сечі змінює світ.
Крім того, люди з кетогенною дієтою, як правило, мають менше кетонів у сечі з часом. Ідея полягає в тому, що з часом організм буде краще переробляти і не виводити стільки надлишку ацетону. Аналізи крові на кетони набагато надійніші, але тест-смужки дуже дорогі.
Зовсім недавно деякі люди, які дотримуються кетогенної дієти, застосовували аналізатори дихання. Кетонікс - один із найпопулярніших, який споживачі можуть використовувати вдома.
Поради щодо наборів для тестування кетонів
Хоча це не зовсім точно, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб поліпшити результати аналізів на кетони сечі.
- Перевірте термін придатності на наборі для тестування. Набір, термін дії якого закінчився, може дати неправильні результати.
- Тримайте тест-смужки з щільно закритою кришкою. Волога або тривалий вплив повітря призводять до того, що смужки не працюють належним чином.
- Очевидно, що коли ви зневоднюєтесь, рівень кетонів у сечі підвищуватиметься, і ви отримаєте "помилково позитивний результат". Це часто трапляється в легкій мірі вранці. Якщо ви вживаєте багато рідини, рівень кетонів буде нижчим, і ви отримаєте "помилково негативний результат".
- Якщо ви розчаровані через невідповідність аналізу сечі, вам не слід тестувати, або замість цього робити тест на кетон крові.