Дієта, при якій ви втрачаєте шість кілограмів за 10 днів • Привіт Ясі •
Надійними союзниками в боротьбі із зайвими кілограмами, без сумніву, можуть бути огірки, саме тому ми рекомендуємо позбутися зайвих кілограмів за допомогою дієти на основі огіркового салату.
Ідеально підходить людям, які не хочуть витрачати час на роздуми про їжу, яку вони їдять щодня, дієту на основі огірків та йогурту можна тримати 10-14 днів, за цей час ви втратите щонайменше шість кілограмів. Дієти на основі огірків можна дотримуватися в будь-який сезон, але вона більш ефективна влітку, оскільки споживання води вище. Крім того, огірки мають очищувальну та сечогінну дію, саме тому вони допомагають швидко вивести зайвий жир.
Під час дієти з йогуртом та огірком можна з’їсти 2 яйця, зварені круто, 150 грам тунця або 150 грам курячої грудки, смаженої на грилі, дві відварені картоплі або 3 скибочки цільнозернового хліба, 500 грам органічних фруктів тощо. рідини, які ви маєте право вживати, ми говоримо про звичайну воду, трав’яний чай, чай без цукру. Підсолоджені соки, алкогольні напої та солодощі повністю заборонені. Ви також повинні знати, що кожного разу, коли ви голодні, ви можете їсти салат з огірків або огірковий коктейль.
Ідеї меню на день:
Маленький червень: 2 яйця, зварені круто + миска огіркового салату
Перекус: золоте яблуко/персик (будь-який сезонний фрукт, але не повинен перевищувати 200 грам!)
Обід: Куряча грудка на грилі + миска з огірковим салатом
Перекус: Огірковий коктейль
Вечеря: фрукт на ваш вибір (до 300 грам)