Як пережити вихідні надлишку - мадам Фігаро
Як пережити вихідні надлишку.
Основна діяльність минулих вихідних? Їсти. Нічого серйозного, але все одно дотримуйтесь протоколу, щоб переварити все це.
У вас були чудові вихідні з раклеткою, червоним вином, випічкою, італійським рестораном та аперитивом. Ви все ще виділяєте слину на початку тижня. Єдиний мінус: прийняття такої харчової оргії. Головне - це відпочити своє тіло, як пояснив дієтолог-дієтолог і спортивний тренер Жак Жеро.
Пити гарячим або холодним
Ви, хто має слабкість до Мутона-Кадета, знаєте, "що одна склянка алкоголю еквівалентна одному літру води менше в організмі", як пояснює професіонал. Тож після двох днів надлишку почніть із зосередження на зволоженні. «Вранці натщесерце пийте лимонний сік, змішаний з теплою водою з невеликим натертим натуральним імбиром. Він ідеально підходить для спалювання токсинів », - радить Жак Жеро.
За решту дня секрету немає, доводиться багато пити. “Хороша ідея робити ставку на зелений чай. Надає дренуючу та детоксикуючу дію на організм », - пояснює дієтолог-дієтолог. Овочеві соки також можуть зацікавити організм: «приготування з його соковичавницею, сумішшю селери, зеленого яблука, петрушки та кількох свіжих листочків м’яти дає хороший стимул для організму. Печінка детоксифікується завдяки травним властивостям інгредієнтів », - пояснює Жак Жеро.
На відео три пастки, яких слід уникати, коли сидите на дієті
Їжте інакше і слухайте себе
Навіть якщо ви роздуті, немає причин не їсти. “Перш за все, ви не повинні голодувати, пропускаючи їжу або голодуючи. Триразове харчування завжди в порядку », - попереджає фахівець. Завдання полягає просто в тому, щоб харчуватися по-іншому: «Вам потрібно видалити швидкий цукор і білі крупи зі своєї тарілки. Вони підвищують рівень цукру в крові, що вимагає від організму багато енергії, щоб це регулювати. Тож це не погоджується з бажанням відпочити своє тіло », - зазначає професіонал.
Гаразд, але що їсти? Легко перетравлювані страви, щоб не надто напружувати підшлункову залозу та печінку. “Пісні білки, такі як тріска або куряча грудка, дуже хороші. Все супроводжується сирими овочами або овочами, приготованими на пару. Ми можемо приймати цю дієту на кілька днів », - пропонує дієтолог-дієтолог. Що стосується кількості, не хвилюйтеся: "Не йдеться про зменшення порцій. Ви повинні слухати свій апетит », - рекомендує Жак Жеро.
Рухатися і потіти
Слід визнати, що важко вирватися з її загального пілотного вигляду після вихідних надлишків, однак винагороди варті зусиль. “Ідеальним є прогулянка протягом години після рясної їжі. Історія для отримання кисню та сприяння травленню після цього ”, - рекомендує фахівець. В іншому ви повинні продовжувати займатися бігом два-три рази на тиждень. “Дуже важливо займатися спортом, оскільки частина токсинів виводиться через потовиділення. А практикуючи діяльність сприяє гарному балансу тіла, трохи загубленого за ці знамениті вихідні », - наполягає Жак Жеро.
Найголовніше, щоб дієтичні відмінності були випадковими. “Час від часу отримувати задоволення не має значення. Це просто питання пошуку балансу », - підсумовує дієтолог-дієтолог.
11 антиутомлювальних заходів на цю осінь
Місце: розташоване на набережній Карнаку у Бретані, ця таласотерапія відома та визнана своїми перевагами. Підбадьорливе повітря та обстановка узбережжя Бретону дозволяють справжню мить втечі та справжній розрив із повсякденним життям.
DP Carnac Thalasso Spa & Resort 11 осінній відпочинок проти втоми - Carnac Thalasso Spa & Resort
Лікарський засіб: "Органічна аюрведична втеча від таласо", на курорті Thalasso Carnac & Spa.
Від 243 € з людини на вихідні.
Більше інформації та бронювання на www.thalasso-carnac.com.
DP Carnac Thalasso Spa & Resort 11 осінній відпочинок на осінь - Hôtel Trésoms Lake and Spa Resort
Місце: з готелю та спа відкривається захоплюючий вид на озеро Аннесі та вершини Альп. Це справжній заклик до споглядання та оновлення.
DP Hôtel Trésoms Lake and Spa Resort 11 осінній відпочинок проти втоми - Hôtel Trésoms Lake and Spa Resort
Процедура: "Ширококутний погляд на релаксацію", в готелі Les Trésoms, Lake & Spa Resort.
Ціна: 399 євро за 360 хвилин.