Як підприємець або менеджер, повний енергії в новий рік; 5-хвилинний підсумок - Ніко
3 + 1 миттєві стратегії для збільшення енергії - 5-хвилинний підсумок
Швидше за все, ви опинилися тут, тому що шукаєте способів отримати більше енергії, і у вас просто немає часу читати мою поглиблену статтю.
Я розумію, що! Час - наш найцінніший актив. Отже, ось короткий виклад із символом Час читання всього 5 хвилин. Це все ще занадто довго для вас? Тоді вам слід прочитати 1-хвилинний підсумок, щоб розпочати.
Якщо вас цікавлять докладніші відомості або передумови, рекомендую прочитати докладну статтю.
Тепер до стратегій:
1. Повністю зарядіть особистий акумулятор замість лише 70%
Щоб повністю відновитись, вашому організму щовечора потрібно 7-8 годин спокійного сну.
Регулярний сон менше 7 годин на ніч знижує вашу розумову працездатність. Крім того, значно зростає ризик розвитку серцево-судинних та метаболічних захворювань.
Занадто мало сну знижує вашу енергію, а також ваші розумові та фізичні показники!
Занадто мало сну робить вас хворим!
Тож переконайтеся, що ви висипаєтесь не менше 7-8 годин.
Якщо ви запитаєте себе: "Як мені, будь-ласка, приділити час спати ще 1-2 години?"
Ефективний метод:
Практика:
Які нібито «розслаблюючі» заходи ви робите ввечері перед сном або вранці після пробудження? Прикладами є: перегляд телевізора, серфінг в Інтернеті, соціальні мережі, читання або перегляд новин тощо.
Утримайтеся від цих занять протягом декількох днів і використовуйте час для сну. Ви швидко помітите, наскільки енергійною та свіжою будете почуватись!
Існує незліченна кількість інших способів оптимізувати ваш сон. Якщо ви хочете заощадити собі дослідження, зв’яжіться зі мною тут. Я був би радий підтримати вас у розробці для вас індивідуального плану, за допомогою якого ви можете багаторазово підвищити рівень енергії.
2. Вимкніть непотрібних споживачів
Якщо ви подивитесь на всі ваші заняття протягом дня, то виявите, що це так діяльності дає, які рухають вас вперед. Це всі види діяльності, які ви наблизити вас до ваших цілей.
Це також Діяльність, яка лише "займає" вас. Отже все ти Ні наближає вас до ваших цілей. Виробництво енергії для цієї діяльності подібно до швидшого бігу на колесі хом'ячка. Ви рухаєтесь, але нікуди не дістаєтесь.
Така діяльність висмоктуйте акумулятор порожнім і позбавити вас енергії для важливого та важливого.
Щоб мати більше енергії для найнеобхіднішого, вам слід знати одне:
- які заходи наближають вас до вашої мети? і.
- які заходи займають вас лише без будь-якого прогресу?
В ідеалі ви відокремлюєтесь від діяльності, яка вас не просуває. Це дає вам час і енергію для всіх видів діяльності, які наближають вас до вашої мети.
Ви зможете прибрати деякі дії безпосередньо зі свого порядку денного, не помічаючи жодного ефекту.
Інші не можна просто усунути, оскільки вони необхідні з певних причин. Будь то бухгалтерія, обов’язкова документація, адміністративна діяльність тощо.
Тут ви маєте перевагу як менеджер чи підприємець. Ви можете делегувати завдання. Найприємніше: більшість із цих незначних видів діяльності дуже легко можуть бути передані підрядникам або працівникам послуг.
Практика:
Як справи? Які заходи ви можете вжити безпосередньо, щоб відокремити себе від непотрібних споживачів енергії?