Як підтримувати дієту Лорен Грем; Секрети зірок

Дієта актриси не перевищує 1600 - 1700 калорій щодня. Іноді Лорен дозволяє собі піддатися спокусі і їсть десерти та макарони.

підтримувати

Сніданок: лист тортилії зі скибочкою нежирного сиру, 3 - 4 яєчних білка і 2 столовими ложками сальси;
Перекус: Зерновий бар;
Обід: Великий салат із зелені з куркою, індичкою або рибою;
Перекус: домашній сир;
Вечеря: курка, індичка або риба з коричневим рисом і тушкованими овочами (брокколі, спаржа, гриби);
Напої: Лорен споживає 8 склянок води на день.

Рон дозволяє актрисі споживати все, що вона хоче, раз на тиждень, але радить їй не перестаратися.

"Якщо ви намагаєтеся постійно харчуватися ідеально, ви зазнаєте невдачі. Коли ви знаєте, що будете отримувати торт у нагороду, час від часу ви будете намагатися інший час харчуватися здорово", - сказав тренер.

Лорен тренується 4 дні на тиждень по годині. Рон підтримує свій інтерес до тренувань, роблячи їх щодня різними. Якщо вони не можуть зустрітися, актриса робить кардіо вправи сама.

"Секрет полягає в послідовності. Організм реагує краще, якщо працювати над ним щодня, одночасно.