Як підтримувати фізичну форму
Мерилін Монро знаходиться на вершині списку жіночих статевих символів, нею захоплюються не тільки чоловіки, але і жінки. Її секрети щодо збереження фігури залишались поза очима світу до недавнього часу, коли з’явилося кілька фотографій із чуттєвою зіркою, знятих під час фітнес-сеансу. Також у статті, опублікованій в 1952 році в американському журналі, відома блондинка розповіла історію про свій раціон харчування та спосіб життя, а її зізнання шокували читачів. Враховуючи те, що вона увійшла в історію як найсексуальніша жінка всіх часів, ми могли б отримати кілька уроків з її програми схуднення, пристосувавши її до наших потреб.
Ось як підтримувати форму у програмі схуднення Мерилін Монро!
"Художній" фітнес з Мерилін Монро
Філіп Халсман, американський фотограф латвійського походження, став відомим завдяки співпраці з іншими художниками, такими як Сальвадор Далі, а також тим, що він зафіксував на фільмі відомі обличчя зі світу кіно і моди. Халсман каже, що серед зірок, які він сфотографував для обкладинки одного з видань журналу Life 1952 року, є Мерилін Монро. Фотосесія відбулася в двокімнатній квартирі, де жила актриса, на околиці Лос-Анджелеса. Хоча Мерилін була спіймана під час спеціальної сесії фітнесу, образ зірки був таким же, як завжди: сексуальним та яскравим. Блондинка одягла рушник-бюстьє та джинси, а представлені вправи були недалеко від тих, які виконують сучасні жінки, які хочуть мати завидне тіло. Окрім сили та гнучкості Мерилін, Халсман та його помічники були вражені деякими деталями зі скромного будинку художника, наприклад, картиною Елеонори Дузе, однієї з найбільших актрис у світі. всіх часів, і деякі книги, написані Фрейдом і Достоєвським.
Врешті-решт Халсман зізнається, що білява Мерилін загравала і з ним, і з двома його помічниками. Примадонна зачарувала їх настільки, що їхня фантазія породила всілякі сценарії, висновок один: актриса використовувала свою сексуальну привабливість і в захист, і в образ.
Як підтримувати фізичну форму з дієтою та фізичними вправами Мерилін Монро
У статті у журналі Pageant Magazine, опублікованій у вересні 1952 року, знаменита голлівудська актриса зізналася, що тривалий час вона не була зайнята своєю фігурою, а, навпаки, ідеєю їсти досить. Спорт навіть не мав значення, поки Мерилін не потрапила в центр уваги. З її перетворенням на ікону жіночої чуттєвості, примадонна почала приділяти цим аспектам більше уваги. Отже, щоранку він залишає 10 хвилин, щоб потренуватися з 2,5-кілограмовими гантелями. Для цього він сидить у горизонтальному положенні на підлозі, витягнувши руки в сторони, а гантелі в руках. Потім підніміть гирі над головою, потім поверніться до попереднього кроку, повторивши рух 15 разів. Слідував ще один варіант вправи, цього разу тримаючи руки над головою та роблячи рухи опускання та підйому гантелей 15 разів. Наприкінці Мерилін виконала останню серію вправ, яка полягала у виконанні кругових рухів руками, тоді як руки тримали під кутом 45 градусів до підлоги, не опускаючи ваги.
Також примадонна зізналася, що її ніколи не приваблювали види спорту на відкритому повітрі, такі як плавання, теніс або гольф. Вона також не дуже добре ладнала з сонцем, будучи проти ідеї яскраво вираженої бронзи і вважаючи за краще бути блондинкою у справжньому розумінні цього слова: світла шкіра та волосся. Серед дрібних задоволень, які він дозволив собі у вільний час, - лінь неділі та спокійний сон до 10 годин у ліжку для двох людей.
Що стосується дієти Мерилін, вона сказала, що розпочала свій ранок із менш звичного сніданку: чашки теплого молока, в якому вона розбила два сирі яйця, а після вживання цього енергійного лікеру прийняла полівітамінну добавку.
На вечерю актриса часто купує яловичину, баранину або шматочок печінки, щоб приготувати смачну страву в духовці. У меню не бракувало сирої моркви, яка, за словами Мерилін, їй ніколи не набридала.
І останнє, але не менш важливе, вона зізналася, що часто насолоджувалася морозивом, покинувши курси акторської майстерності, які брала. Вона дозволила собі таке кулінарне частування, адже її дієта базувалася на споживанні багатьох білків, що поряд з фізичними вправами допомагало підтримувати фігуру. .
Отже, якщо хочете щоб підтримувати себе в формі, спробуйте програму схуднення Мерилін Монро, і вам не доведеться відмовлятися від кулінарних вишукувань, якщо ви споживаєте їх помірними порціями і якщо ви дбаєте про спорт.