Як підтримувати форму під час зимового нічного життя
8 лютого 2019 • 14:14
2019 рік розпочався кілька тижнів тому - і все ж - ми все ще маємо невеликі проблеми з дотриманням своїх рішень. Холодно, все сіре, слизьке, гладке і ніби цього недостатньо: сонце заходить о 16.30. Як мотивувати себе, виходити на вулицю, тренуватися і підтримувати форму у цих умовах?
Ми даємо вам кілька ідей, щоб зробити це, розважаючись!
Настав час зимових видів спорту !
Для тих, хто любить катання на лижах, лижах та сноубордах, це ідеальний час для того, щоб вирушити у гори та скористатися перевагами схилів, щоб покататися на ковзанах з друзями чи родиною. Ви навіть можете повернутися туди раз-два на тиждень, це принесе вам багато користі! Для тих, хто не має коштів (грошей чи транспорту), щоб поїхати на гору - на Мон-Роялі є чудові траси для бігових лиж.
28-денний виклик без алкоголю
Щоб бути в хорошій формі, ви також повинні звертати увагу на те, що ви їсте, п'єте та споживаєте. 28-денний виклик без алкоголю керований Фонд Жана Лапуанта є чудовим приводом сумніватися у споживанні в цілому. Алкоголь дуже калорійний. Тож навіть якщо ви не можете взяти участь у виклику, подумайте про своє споживання. Ви можете легко випити одну склянку вина замість двох - випийте одне безалкогольне пиво на два напої. Або поміняйте своє улюблене пиво на Heineken 0,0.
Прогуляйтеся або покатайтеся на снігоступах у лісі
Вам не подобається кататися на лижах? Як і я. Отже, зупиніть свій вибір на снігоступах: цей засіб пересування наших предків - чудовий спосіб підтримувати форму, насолоджуючись природою. Знайдіть собі друга (або більше) і вирушайте брати в оренду снігоступах, позичайте їх у батьків або йдіть купувати пару (це буде добре все ваше життя). Тоді вирушайте до парку, лісу, гори та трохи походьте.
Крижана риболовля
Ось веселий вид спорту, про який ви, мабуть, ніколи не думали: риболовля на льоду. Біля Монреаля є близько 5 місць, де можна порибалити. В іншому випадку ви можете орендувати каюту як банда і поїхати на вихідні на північ, щоб запустити форель. Для тих, хто каже собі: це спорт, який підтримає мене у формі? Так - це спорт. Вам потрібно залишатися активними, щоб очистити сніг з дір і переконатися, що вода не замерзає на вашій волосіні. Це весело, і це дозволить вам зв’язатися з природою.