Як підтримувати форму у формі; дієта та йога ЧАСТИНА
Краще бути через їжу та йогу !
Краще буття: ось тема, яка заслуговує на розвиток. І як добре кажуть центри Сомасани, «Краще буття» доступне всім !
В PAF і Сомасана Париж 8 та 9 центрів, ми віримо, що «Краще буття» починається з організму, який функціонує добре та природно. Наявність здорового тіла, здатного підтримувати нас день за днем, дозволить нам повною мірою насолоджуватися пристрастями, оточуючими і життям! Ми також віримо, що Краще Буття проходить через мирний розум, розум сталі.
Отже, добробут залежить від рівноваги, характерної для кожної людини. Ні центри Somasana, ні PAF не знають магічної формули для її досягнення. Але кожен може поділитися з вами власним досвідом:
Давайте харчуватися здоровим, наш організм нам це поверне
У нашому середовищі ми стикаємося з токсинами: хлором у нашій воді, забрудненнями, хімікатами в їжі та в повітрі, і навіть засобами гігієни! Без достатнього надходження антиоксидантів вільні радикали пошкоджують нашу ДНК: наш організм передчасно старіє, і ми стаємо вразливішими до патологій. Також враховуйте, що наш сучасний спосіб життя не заохочує робити крок назад (що дозволяє, наприклад, медитація). Крім того, нам потрібно більше поживних речовин, щоб протидіяти наслідкам стресу, які, здається, є скрізь.
У вас спазми, здуття живота після обіду? Ваш головний біль залишає вам дуже мало перепочинку? Чи ніколи прищі ніколи не зникали повністю, оскільки ви були підлітком? Ви збираєте афти або екзему? Список можна продовжувати, і ці симптоми дають змогу зрозуміти рівень вашого сп’яніння.
Щоб нейтралізувати ці токсини та насолодитися здоровим тілом, є багато рефлексів (@ articleDetox). Але перш за все, нам потрібні великі споживання антиоксидантів та поживних речовин, які містяться в продуктах харчування, які все більше визнають за їх переваги: спеції, пророщене насіння, водорості, супер їжа, фрукти та овочі.
Органічні та сирі фрукти та овочі
Що стосується фруктів та овочів, важливо вживати їх органічно. Програма "Проект з низьким рівнем якості продуктів харчування", що фінансується Європейським Союзом і включає понад тридцять авторитетних установ, показала, що органічні фрукти та овочі містять також на 40% більше антиоксидантів.
Також важливо їсти їх сирими або приготованими при низькій температурі, ідея полягає в тому, щоб зберегти структуру їжі. Чим довше вариться при високій температурі, тим більше руйнувань. Згідно руху рухів, які їдять сировину, продукти, нагріті до температури менше 43 ° C, зберігають усі свої початкові властивості.
Вживаючи лише або переважно дуже приготовлену їжу, дієта денатурируется і може призвести до втрати форми та енергії.
Саме для того, щоб легко насолоджуватися перевагами фруктів та овочів, ми створили соки PAF. Сировина відбирається органічною і піддається холодному пресуванню (ніколи не нагрівається до температури більше 3 °), щоб не втратити жодної поживної речовини. Ми створили для вас дві коробки ДЕТОКС і Травлення.
Їжа важлива, але це ще не все! Добре знати своє тіло та тренувати його: Центри Somasana Paris 8 та Somasana Paris 9 об’єднують кваліфікованих терапевтів та викладачів (пілатес, Інь-йога, масаж Tui Na та ін.), Які надають свої знання на персоналізованих курсах та пропонують унікальне бачення асоціації остеопатії та йоги.