Як пити фруктові соки, щоб схуднути 2020 - Здорове тісто
Зміст:
Дотримання сокової дієти, також відомої як швидкий, є формою сирої дієти, яка допомагає схудненню та запобігає ожирінню. Прихильники вважають, що така форма очищення може бути корисною для організму. Якщо ви будете пити лише фруктові соки, ваше тіло виведе токсини і отримає необхідні поживні речовини. За словами Пола та Патрісії Брегг, авторів "Чуда посту", голодування є варіантом для виведення "токсинів", які є у вашому тілі. Брегг вважає, що голодування є найкращим варіантом відновлення здоров’я. Хоча сік має швидку користь, він також має побічні ефекти. Ви можете почуватись сонними, нудотними та відчувати головний біль та діарею. Хоча ці побічні ефекти не втішні, майте на увазі, що ваше тіло переживає процес, який коштує часу та енергії.
Відео дня
Дієта з фруктовими соками
Крок 1
Складіть список фруктів, які вам сподобалися, і придбайте їх. Переконайтесь, що всі фрукти є органічними, і ретельно мийте їх.
Крок 2
Запишіть вагу свого тіла, щоб ви могли відстежувати свій прогрес в кінці дієти.
крок 3
Знайдіть соковижималку, виготовлену спеціально для сокорухування фруктів та овочів. Хоча блендер може виступати соковижималкою, він не повністю зріджує фрукти.
Крок 4
Створіть меню соків, які ви будете споживати протягом чотирьох днів. Слід пити сік і воду протягом дня.
Крок 5
Запишіть кожен споживаний напій із соку та скільки фруктів у кожному напої для подальшого використання. Оскільки фрукти не містять хімічних речовин та консервантів, а ви використовуєте соковижималку, соки повинні бути легко засвоюваними.
Крок 6
Наприкінці чотирьох днів зважтеся і повільно додайте тверду їжу назад у свій раціон.