Як пити яблучний оцет - LuckyBlog
Що, якби хтось сказав вам, що проста рідина може допомогти знизити рівень цукру в крові, схуднути, відбілити зуби і навіть почистити будинок?
Можна подумати, що це якесь неоново-блакитне зілля, подароване вам джином, чи це спеціальний інформаційний рекламний ролик у суботу вранці, який може бути вашим лише за три простих платежі в розмірі 49,99 доларів.
Насправді це просто скромний яблучний оцет, якщо бути конкретним. Це не чудово лише на салаті - різні дослідження показали, що він може зробити багато для загального здоров’я та здоров’я.
Ось чому слід пити яблучний оцет та як отримувати щоденну дозу.
Переваги яблучного оцту
З усіх тверджень прихильників яблучного оцту, у них найбільше м’яса: Дослідження дослідників з Університету штату Арізона показало, що рівень глюкози в учасників був на 34 відсотки нижчим, ніж у випадку, коли вони випивали 20 грам яблучного оцту змішується з 40 грамами води і чайною ложкою цукру під час їжі (1) .
Окреме дослідження показало, що пацієнти з діабетом, які споживали дві столові ложки АЦВ перед сном, прокинулися з поліпшенням рівня глюкози натще (2).
Це не прямий зв’язок, але з тих самих причин яблучний оцет допомагає підвищити рівень цукру в крові, а також може допомогти талії. Рівень глюкози був нижчим після того, як учасники дослідження штату Арізона випили оцет, оскільки він містить оцтову кислоту, яка підвищує чутливість до інсуліну і може сповільнити засвоєння калорій із їжі.
Крім того, зниження рівня глюкози пов’язане з відчуттям ситості та, мабуть, з’їданням менше. На сьогодні, однак, існує не так багато даних, що пов'язують яблучний оцет безпосередньо із втратою ваги.
Який найкращий спосіб пити яблучний оцет ?
Найпростіший спосіб щоденного виправлення яблучного оцту - це прийняття його прямо як постріл. Але не всі отримують задоволення від печіння в задній частині горла, особливо рано вранці. !
Якщо постріл ACV занадто сильний або кислий на ваш смак, ви можете спробувати розбавити його водою, сільтером або чаєм і підсолодити трохи меду, щоб зробити смак більш смачним.
Якщо ви відчуваєте себе набагато креативніше, ви можете включити яблучний оцет у що завгодно - від смузі та детоксикаційних напоїв до коктейлів та коктейлів.
Ось деякі напої ACV, якими ви також можете насолодитися за смак та користь для здоров’я:
Детокс-тонік
Інгредієнти:
1 столова ложка лимонного соку
1/2 чайної ложки меленого імбиру
1 столова ложка сирого меду
1 тире кайенського перцю
8 унцій відфільтрована вода
Інструкції:
- Додайте ACV, лимонний сік, мелений імбир, сирий мед та кайенський перець у склянку відфільтрованої води.
- Напій для загального здоров’я !
Гострий журавлинний та розмариновий коктейлі
(Рецепт та фото люб’язно надано кухнею міс Еллі)
Інгредієнти:
1 склянка свіжої журавлини
¼ чашка сирого меду
свіжого розмарину нарізати 1 на столову ложку
4 склянки вапняного сельцера
Журавлина, лайм та розмарин для гарніру (за бажанням)
Інструкції:
- Додайте воду, журавлину, сирий мед, Fire Cider Original та розмарин у середню каструлю.
- На середньому вогні довести суміш до кипіння, накрити кришкою і зменшити до кипіння 10 хвилин.
- Процідіть суміш зовні і поставте в морозильну камеру на холод на 20 хвилин.
- Наповніть склянку льодом і до кожної додайте по ½ склянки гострого сиропу із розмарину із журавлини та 1 склянку вапняного сільтра.
- Змішайте, прикрасьте бажаними начинками і насолоджуйтесь.
Гаряча куркума грог
(Рецепт надано Кетрін Франклін)
Інгредієнти:
1 склянка гарячої води
1,5 унції віскі
1 унція лимонний сік
Інструкції:
- У чашку додайте віскі, сік лимона та коктейльний оцет.
- Зверху залийте гарячою водою і добре перемішайте.
- Додайте бадьян і подавайте до столу.
Інші способи споживання яблучного оцту
Якщо ви все ще не любите пити яблучний оцет, є й інші способи його споживання. Наприклад, ви можете приготувати його в маринаді або соусі для додаткової маленької блискавки.
Звичайно, салати є чудовим засобом для отримання яблучного оцту, і смачна заправка або заправка, швидше за все, змусить вас їсти поживну листову зелень та овочі. Поєднання оцту з олією також допомагає збалансувати рівень рН та запобігає ерозії зубної емалі від оцтової кислоти.
Якщо ви не можете втримати смак незалежно від того, як ви його готуєте, найкращим варіантом можуть бути капсули з яблучним оцтом. Майте на увазі, що кількість оцтової та лимонної кислот у комерційних таблетках яблучного оцту, як повідомляється, помітно змінюється між зразками (3). Це означає, що інформація про дозування на упаковках капсул з яблучним оцтом може бути неточною, а надмірне вживання може спричинити проблеми з травленням.
улюблені
LuckyEats - органічний сирий яблучний оцет з матір’ю від LuckyVitamin - 32 ет. унція
LuckyEats - органічний сирий яблучний оцет з матір’ю від LuckyVitamin - 16 фл. унція
Frontier Natural Products - Органічний мелений корінь імбиру - 1 фунт.
LuckyEats - органічний сирий яблучний оцет з матір’ю від LuckyVitamin - 32 ет. унція
LuckyEats - органічний сирий яблучний оцет з матір’ю від LuckyVitamin - 16 фл. унція
Frontier Natural Products - Органічний мелений корінь імбиру - 1 фунт.
LuckyEats - органічний сирий яблучний оцет з матір’ю від LuckyVitamin - 32 ет. унція
LuckyEats - органічний сирий яблучний оцет з матір’ю від LuckyVitamin - 16 фл. унція