Як пити на канікули і не нашкодити Evenimentul Zilei
Автор: АдамПопеску/Дата публікації: 12.09.2007 02:12
Вибирайте легкі напої, не вживайте алкоголь на голодний шлунок і вирушайте на вечірки відпочивши.
Починається марафон вечірок та відвідувань родичів! Під час канікул ви не тільки будете їсти рясно, але споживатимете ще більше алкоголю. Якщо у вас є вибір між солодкими та кислими напоями, майте на увазі, що перші оманливі.
Наприклад, лікерні напої, навіть якщо вони здаються «нешкідливими», мають високу концентрацію алкоголю. Якщо ви не п'єте регулярно, не змагайтеся з тими, хто постійно вживає алкоголь. Їх організм виробляє кілька ферментів, які можуть швидко метаболізувати алкоголь. Не замінюйте воду напоєм, а поєднуйте їх. Також важливо добре харчуватися перед вживанням алкоголю та відпочинком.
Вино і пиво переносяться легше, ніж наливки
Віскі, джин, горілка та лікер - це міцні напої з високим вмістом алкоголю, яких слід уникати. Вино і пиво легше переносити організм. "Краще вибирати останнє, особливо якщо ви не вживаєте алкоголь регулярно. Мені легше терпіти ", - каже лікар-інтерніст Дору Крістіан Гаврила.
Кожна людина має своє тіло, побудоване таким чином, що воно витримує більшу чи меншу кількість алкоголю. Таким чином, не будьте впертим пити пліч-о-пліч з іншими гостями. Відомо, що одні п'ють після келиха вина, а інші можуть "спорожнити" без проблем і цілу пляшку. "Багато пиття за одну ніч може бути більш небезпечним для печінки, ніж щоденне вживання алкоголю", - говорить доктор Гаврила.
Люди похилого віку та жінки легше напиваються
Жінки менш стійкі до пиття, ніж чоловіки, тому їм слід вживати вдвічі більше алкоголю, рекомендують експерти. У порівнянні з чоловічим організмом, жіноче тіло виробляє менше ферментів, які розщеплюють алкоголь. У тій же ситуації знаходиться тіло людей похилого віку. "Ні жінки, ні люди похилого віку не рекомендують більше склянки-двох вина", - говорить лікар-терапевт Крістіан Гаврила.
Одягайте живіт їжею
Ще одна порада полягає в правильному зволоженні та повноцінному харчуванні перед вживанням алкогольних напоїв. Важливо пити воду, оскільки алкоголь зневоднює. Крім того, вода знижує щільність алкоголю. Якщо ви не будете пити натщесерце, всмоктування алкоголю в шлунку буде ускладненим, пояснюють лікарі. «Добре« перев’язувати »шлунок їжею, але не поєднуйте жирну їжу з алкоголем. Можуть виникнути жовчні коліки ", попереджає лікар Крістіан Гаврила.
Не вживайте олію перед вживанням алкоголю. Легенда про те, що таким чином вам буде важче напитися, хибна. "Дійсно, для шлунку утворюється захисна плівка, але ви ризикуєте викликати блювоту. Краще пити легенько, в невеликих кількостях і з перервами, щоб дати організму час метаболізувати алкоголь ", рекомендує доктор Крістіан Гаврила.
Не змішуйте напої
Ні в якому разі не можна змішувати напої. Однак якщо ви переїдаєте і п'єте більше, ніж дозволяє ваше тіло, майте на увазі, що їжа з високим вмістом білка допоможе вам відновитись. Таким чином, уникайте жирів і ні в якому разі не концентруйтесь на продуктах швидкого харчування: гамбургерах, чизбургерах, шаормі.
"Жирна їжа перевантажує печінку і тим самим підвищує сенсибілізацію", - каже лікар Крістіан Гаврила. Солодощі також мають позитивний ефект. "Щось солодке допоможе вам поповнити запаси глікогену, тобто енергетичний запас печінки", - додає лікар.
Щоб підбадьоритися, ви можете вийти на вулицю, але уникайте тривалих і виснажливих прогулянок. «Краще протягом години тримайтеся горизонтально, і нехай ваша печінка відновлюється», - радить лікар.
Наші рекомендації
За даними метеорологів, між 20 листопада, 12:00 - 21 листопада, 17:00, зона опадів ...
Gerovital - понад 50 років антивікового досвіду Gerovital продовжує успадковувати…