Як пити, зменшуючи калорійність алкоголю - #adg
Всі ми знаємо, що алкогольні напої мають високу калорійність. Щаслива година з друзями після роботи - не найздоровіше. Особливо, якщо ви прихильник мікропивоварного пива. Не відмовляючись від алкоголю взагалі, є способи зменшити калорії. Йдеться не про те, щоб відмовитись від свого маленького IPA чи улюбленого віскі, а про створення здорових звичок пиття. Коротше, подивіться, як пити здоровіше, щоб зменшити свій майбутній пивний живіт.
1) Виберіть білий алкоголь, такий як джин, текіла або горілка
Джин - це білий спирт, виготовлений з ягід ялівцю, травної трави, що робить його чудовим вибором. Горілка не містить вуглеводів. Ось чому це одне з духів, яке обирають люди, які харчуються. Незважаючи на те, що ви обираєте міцний білий алкоголь, ви все одно повинні бути обережними, що ви оберете, щоб продовжити споживання.
2) Вибирайте подовження за допомогою газованої води
Замість того, щоб вибирати тонік (тонізуючу воду) або газовану воду для подовження споживання, зупиніть свій вибір на газованій воді. Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що тонізуюча вода і газована вода - це не одне і те ж. Хоча вони обидва напої з бульбашками, один набагато корисніший за інший. Газована вода - це просто газована вода без добавок. На відміну від них тонік та сода містять майже стільки ж цукру, скільки Спрайт.
3) піти на червоне вино замість білого вина
І червоне, і біле вино можуть містити багато калорій і цукру. Потрібно знати, що споживання калорій по суті залежить від двох факторів: рівня алкоголю у вині та рівня цукру. Якщо ви віддаєте перевагу сухим винам з низьким вмістом алкоголю, ви робите переможний вибір. Крім того, червоне вино містить ресвератрол, антиоксидант, який надає захисну дію на серцево-судинну систему. Червоне вино перевірено давно, воно корисне для здоров’я.
4) піти на темне пиво
Пиво - це найстаріший алкогольний напій у світі. В останні роки мікропивоварні зросли популярністю серед любителів пива. Однак, якщо вам довелося вибрати одне пиво з усіх, виберіть чорне, яке, як відомо, є найменш калорійним сортом пива.
5) Помірність залишається ключем до всіх порад
Навіть якщо ви віддаєте перевагу джину порівняно з темним ромом або поширите напій газованою водою замість газованої води, секрет у кількості. Ідея полягає в тому, щоб пити в помірних кількостях, по одній-дві склянки на день для нас, чоловіків, споживати здоровіше і мати краще.
Вам сподобалась ця стаття? Перевірте цей: