Чи вживає макарони товсту Кулінарія та рецепти - Рецепти - Жінки сучасного делікатесу
Наші зимові рецепти, щоб поставити портобелло в центр уваги
Обов’язковий з початку осені
16 рецептів для ліквідації залишків сиру раклет
Не чекайте наступного року, щоб з’їсти останні шматочки сиру раклет!
8 альтернативних варіантів прощатися з пластиковою соломкою назавжди
Залиште пластикові соломки у своїх спогадах!
Квашена капуста: наші незвичайні рецепти
Кандидат у Бельгії на посаду «Найкращий шеф-кухар» з Брюсселя!
22-річний гравець Андерлехта захищатиме наші кольори!
Який сорт груші використовувати для якого десерту?
Соковита, тверда, солодка. Кожна груша має свої особливості!
"О флейта, у мене скоринки для пирога занадто багато.": Причини ваших невдач у випіканні
Більше не рвати волосся пирогами, вчіться на своїх помилках!
Вживання макаронних виробів товстіє?
Інформація або сп’яніння?
Якщо ви звертаєте увагу на свою фігуру, вам, звичайно, слід уникати карбо-макаронних виробів двічі на тиждень. Але чи варто повністю виключати макарони? Ну ні! Потрібно лише знати кілька порад, щоб їсти його, не перестараючись.
Ні, макарони не товстять!
Ми ніколи не можемо сказати цього досить: дієти не дають результату в довгостроковій перспективі! Тож не потрібно видаляти макарони та інші крохмалі з меню. Запорукою успішного схуднення є головним чином те, що ви їсте і наскільки активні. Оскільки все стосується рівноваги, вам просто потрібно скласти тарілку. Якщо про вживання крохмалю не слід забувати, оскільки він має ситний ефект, він, однак, не повинен перевищувати 30% вмісту вашої їжі. Тож макарони ми зберігаємо, але не зловживаємо ними!
4 поради щодо вживання макаронних виробів без почуття провини
- Віддавайте перевагу напівфабрикатам або повним макаронам.
- Готуючи рівень, ми готуємо макарони «аль денте», оскільки їх глікемічний індекс буде нижчим, ніж у пересмажених макаронних виробів (55 проти 70).
- Ми обираємо холодну пасту, оскільки той факт, що крохмаль охолоджується, ще більше знижує ГІ. Тож ми використовуємо сонячні дні для приготування холодних салатів з макаронних виробів!
- Подумайте про поєднання (приготовлених на пару) овочів з вашими макаронами, такими як кабачки, морква, зелена квасоля тощо.
У двох словах, макаронні вироби не слід зловживати щодня, але, вживаючи розумну кількість та змінюючи спосіб приготування та спосіб споживання, це цілком є частиною збалансованості поживних речовин.
Щоб бути в курсі всіх наших новин, слідкуйте за «Жінками сьогодення» та «Délices de Femmes d'Uhui» у Facebook та Instagram або підписуйтесь на нашу розсилку!