Як подолати проблему зайвої ваги, придбаної взимку - Bodyshape
Як можна подолати проблему зайвої ваги, придбаної за зиму
Сьогодні я хотів би поговорити на більш чутливу для багатьох з вас тему, а саме ... про ті кілька зайвих кілограмів, «набраних» за зиму.
Кожна людина стикається з цією проблемою, але це не означає, що рішення не існує! Ми б хотіли, щоб ви приєдналися до нас у практичному застосуванні з цього моменту, щоб переконатися, що ви повернетесь до бажаної форми до початку довгоочікуваного літа.!
Проблема, причина та рішення
Хоча цей ефект холодного періоду нам не чужий, ступінь його впливу на нас різний. Є люди, які взимку накладають на 1-2 кг більше, а інші досягають ваги на 3-4 кг вище норми.
І все ж, чому це відбувається?
Є дві можливі причини: деякі люди можуть страждати від так званої "зимової депресії", або, з медичного боку, від сезонних афективних розладів. Але більшість з нас не можуть ховатися за цим виправданням, але для нас пояснення дуже просте: взимку ми, як правило, їмо більше і менше займаємось.
З одного боку, ми цього недостатньо усвідомлюємо. Нам було б простіше мати зовнішній фактор, який би звинуватив J. З іншого боку, є хороша новина: це ми можемо щось зробити для вирішення цієї проблеми.
Нам не потрібно чекати наступного тижня, наступного місяця, дня з більшою кількістю сонця чи менше роботи. Давайте всі збиратимемось і боротимемось із нашими викликами за допомогою "зброї", якою кожен має у своєму розпорядженні, але не надто ним користується: дисципліна. Ми тут, у Bodyshape, щодня з вами та підтримуємо вас у тому, щоб зробити його частиною вашого життя.
Момент рішення
Згідно зі словником, дисципліна - це «правило або система правил, що регулюють поведінку чи діяльність». Це чудово звучить J Оскільки відтепер ми будемо реалізовувати це визначення. Замість того, щоб боротися з набором ваги взимку, ми можемо дисциплінувати себе, дотримуючись набору правил.
Заборонена мова
Протягом наступних кількох тижнів не дозволяйте собі говорити «Тільки цього разу». Якщо ви думаєте про це деякий час, ви, мабуть, говорите це майже щодня. Ви збираєтесь на вечірку. Вийдіть з партнером на романтичну вечерю. Хтось приносить вам їжу, бо ви хворіли. Це день народження колеги. Поділіться придбаним шоколадом зі своєю дитиною. Важливо щоразу говорити «ні». Інакше ви ніколи не переборете цей момент.
Стискайте зуби, утримуйтесь від їжі від інших і приймайте здоровий вибір щодо свого щоденного раціону. Я знаю, що це непросто. Але я знаю, що це потрібно.
- Сплануйте свої моменти побалування і не відступайте від плануНеобмежена депривація ніколи не є хорошою ідеєю, оскільки вона не буде працювати в довгостроковій перспективі. Тому добре час від часу вибирати момент побалування. І коли ви робите це (ви вибираєте їжу, перекус, десерт), ви повинні бути дуже сумлінними: чітко визначити час доби, місце і яке буде бажання.
У вас є улюблений ресторан? Давай домовимось. Харчуйтесь здорово протягом 10 днів. Без обману. А наприкінці 10 днів вирушайте і насолоджуйтесь трапезою у своєму улюбленому ресторані. Без провини. Насолоджуйтесь цим частуванням. А потім встановіть наступний крок, наступний момент. Але тим часом харчуйтеся здорово. Важливо не відступати від цього плану, щоб отримати результати.
Якщо ви відхиляєтесь від плану, забудьте про наступний момент побалування у вашому улюбленому ресторані.
Чи не буде соромно упустити нову можливість побалувати, де вона приносить вам максимум задоволення, зіпсуваючи цей момент відхиленням від плану? Ніщо не зрівняється з вашою улюбленою їжею, тому ... працюйте заради неї і насолоджуйтесь, коли прийде час.
- Рухайтесь безперервно.Спорт не є додатковою діяльністю. Зараз, як ніколи, вам потрібно рухати тіло. Фізичні вправи - це дуже ефективний спосіб запобігти набору ваги - і саме цього ми хочемо зараз. Не наголошуйте на думці, що ви хочете схуднути, просто зосередьтеся на тому, щоб не продовжувати набирати вагу. Намагайтеся рухатися швидшими темпами, 6 днів із 7.
І не забувайте: настає літо. Давайте всі вітатимемо її в нашій найкращій формі. І забудьмо про зиму та зайву вагу.
Кожного моменту ми можемо зробити новий вибір, який принесе нам майбутнє, якого ми хочемо.
Рішення залежить від кожного з нас. Отже, рішення за вами.
І якщо ви оберете нас, щоб ми направляли та направляли вас у процесі вашої трансформації, ми були б за честь бути з вами.
Якщо ви знайшли цю інформацію корисною і хочете дізнатись більше про наші програми трансформації тіла, ми запрошуємо вас на БЕЗКОШТОВНУ та персональну консультацію до одного з наших фахівців у галузі фітнесу та харчування.
Роль зустрічі "1 на 1" полягає в тому, щоб з'ясувати, чи підходить вам наша програма трансформації, і ви така людина, якій ми можемо допомогти.
Ми детально обговоримо ваші цілі та те, де ви вирішили досягти рівня підготовки, енергії та здоров’я.
Крім того, ми проведемо БЕЗКОШТОВНУ оцінку складу тіла.
БОНУС: Після консультації ви отримаєте електронною поштою здорову та смачну книгу рецептів, яка допоможе вам у процесі трансформації.
Зустріч триває близько 30 хвилин, і ми говоримо на основі вашої заявки.
Щоб запланувати консультацію, заповніть форму ТУТ: