Як поєднувати фрукти, яка б корисна інформація про них Тіону
Подайте статтю
Перед вживанням фруктів шлунок повинен бути порожнім - єдине правило, яке слід враховувати, виграти від усього сказаного!
Дослідження показують, що "те, що ви їсте за один прийом їжі, впливає на те, що ви їсте під час наступного прийому їжі". У двох вивчених групах, одна з яких отримувала фрукти, а інша - солодкі продукти на основі цукру, було встановлено, що перша група хотіла вживати в середньому на 479 калорій менше, ніж група, яка їла цукор.
Плід зволожує, очищає, не ускладнює або не стазує організм!
Вони виготовляються з целюлози і класифікуються як вуглеводи, оскільки містять «цукор» у вигляді фруктози та сахарози. Вони перетворюються на глікоген і є швидкодоступним джерелом енергії, що використовується організмом як паливо - паливо нервової системи, перш за все! - Для нормального функціонування та розвитку фізіологічних процесів. Кількість цукру в плодах не велика і, крім того, він виділяється поступово завдяки волокнам, які вони містять.
Завжди пам’ятайте, що їжте фрукти з горіхами!
Важливо пам’ятати і поважати правило не поєднувати фрукти ні з чим іншим, вони є окремим прийомом їжі і завжди подаються на голодний шлунок;
Звичка їсти фрукти в кінці їжі нездорова;
У поєднанні з іншими продуктами фрукти порушують травлення і тим самим втрачають більшу частину своїх вітамінів;
У поєднанні з іншими продуктами їжі фрукти залишатимуться в шлунку, де вони будуть бродити, порушуючи все травлення;
Їсти їх можна вранці або ввечері, вони ідеально підходять для сніданку! Я рекомендую тим, хто страждає безсонням, не їсти фрукти, багаті вітаміном С, перед сном, оскільки це має стимулюючий ефект.
Рекомендується їсти фрукти разом із шкіркою, яка містить найбільшу кількість целюлози і сприяє транзиту кишечника. Крім того, як я вже говорив, шкірка плодів обмежує їх глікемічну силу.
Насолоджуйтесь фруктами, їх кольором, ароматом та їх здоров’ям на нашому тілі!
Ви можете прочитати більше статей на цю тему тут.