Як поговорити зі своєю дитиною про новий коронавірус (COVID-19)
Ви можете швидко почувати себе враженими всіма почутими про хворобу, спричинену новим коронавірусом (COVID-19). Це також зрозуміло, якщо ваші діти також хвилюються. Дітям може бути важко зрозуміти, що вони бачать в Інтернеті чи на телебаченні або що чують від інших людей, тому вони можуть бути особливо вразливими до почуття тривоги, стресу та смутку. Але відкрита дискусія з ними, в якій ви можете продемонструвати свою підтримку, може допомогти їм зрозуміти ситуацію, управляти нею та навіть допомогти іншим.
1. Ставте відкриті запитання і слухайте
Почніть із заохочення дітей говорити про цю проблему. Дізнайтеся, скільки вони вже знають, і нехай ведуть дискусію. Якщо вони дуже молоді і вже не чули про епідемію, можливо, вам не потрібно буде вирішувати цю проблему, але це гарна можливість нагадати їм про належні гігієнічні заходи, не вселяючи нових страхів, рекомендує Дитячий фонд. Організація Об'єднаних Націй (ЮНІСЕФ).
Переконайтесь, що ви перебуваєте в безпечному середовищі, і дозвольте своїй дитині вільно говорити. Малюнки, історії та інші заходи можуть допомогти вам відкрити дискусію.
Найголовніше - не мінімізувати їх і не уникати їх турбот. Переконайтеся, що ви виявляєте розуміння того, що вони відчувають, і зробіть для них природним страх перед цими речами. Покажіть їм, що ви їх слухаєте, приділяючи їм пильну увагу, і переконайтеся, що вони розуміють, що вони можуть говорити з вами та їх вчителями, коли захочуть.
2. Будьте чесними: поясніть правду доступним для дитини способом
Діти мають право на реальну інформацію про те, що відбувається у світі, але дорослі також зобов’язані захистити їх від дискомфорту. Використовуйте мову, відповідну віку, стежте за їх реакцією та звертайте увагу на рівень їх тривожності.
Якщо ви не можете відповісти на питання, не вгадуйте. Використовуйте цей момент як можливість шукати відповіді разом. Веб-сайти міжнародних організацій, таких як ЮНІСЕФ та Всесвітня організація охорони здоров’я, є дуже добрими джерелами інформації. Поясніть, що деяка інформація в Інтернет-середовищі не відповідає дійсності, і що краще довіряти експертам.
3. Покажіть їм, як захистити себе та своїх друзів
Одним з найкращих способів захистити своїх дітей від коронавірусу та інших захворювань є просто заохочення регулярного миття рук. Це не повинна бути надзвичайно серйозна розмова. Співайте пісню або танцюйте з дитиною, щоб зробити процес навчання веселим.
Ви також можете показати їм, як чхати або кашляти в складку ліктя; Поясніть, що найкраще не наближатися до людей, які мають ці симптоми, і попросіть їх повідомити, чи не починають вони відчувати жар, кашель або утруднення дихання.
4. Нехай вони почуваються в безпеці
Коли ми бачимо стільки високоефективних зображень по телевізору чи в Інтернеті, іноді ми можемо відчути, що скрізь стикаємось із кризою. Діти можуть не мати можливості розрізнити зображення на екрані від власної реальності і можуть думати, що їм загрожує безпосередня небезпека. Ви можете допомогти дітям впоратися зі стресом, надавши їм можливість пограти та відпочити, коли це можливо. Зберігайте свій розпорядок дня та графік якомога більше, особливо перед сном, або допоможіть створити нові процедури в новому середовищі.
Якщо у вашій місцевості спалах спалаху, нагадайте дітям, що вони навряд чи захворіють, що більшість людей з коронавірусом не дуже хворіють і що багато дорослих докладають зусиль, щоб захистити свої сім’ї.
Якщо ваша дитина почувається погано, поясніть, що їй або їй потрібно залишатися вдома/в лікарні, оскільки це безпечніше для неї/її та її друзів. Нагадуйте їм, що ви знаєте, що часом це важко (можливо, страшно або навіть нудно), але дотримання правил допоможе усім залишатися в безпеці.
5. Перевірте, чи не стикаються вони зі стигмою чи сприяють стигматизації інших
Спалах коронавірусу спричинив численні випадки расової дискримінації у всьому світі; тому важливо переконатись, що ваш син чи дочка не стикаються із знущаннями чи сприяють знущанням.
Поясніть, що коронавірусна інфекція не має нічого спільного з тим, як хтось виглядає, звідки вона походить чи якою мовою вона говорить. Якщо з ними погано розмовляють або знущаються в школі, вони повинні мати можливість так вільно говорити дорослому, якому довіряють.
Нагадуйте дітям, що кожен має право почуватись у безпеці в школі. Залякування - це завжди погана річ, і ми всі повинні робити все можливе, щоб бути добрими та підтримуючими.
6. Розкажіть їм про позитивні приклади
Дітям важливо знати, що люди допомагають один одному добрими справами та вчинками щедрості.
Розкажіть їм про медичний персонал, науковців, молодь та інших, хто працює над тим, щоб зупинити поширення хвороби та забезпечити безпеку громади. Дуже корисно знати, що співчутливі люди докладають таких зусиль.
7. Бережіть себе
Якщо ви впораєтесь із ситуацією, ви зможете краще допомогти своїм дітям. Діти помітять вашу реакцію на новини, тому це допоможе їм зрозуміти, що ви спокійні і контролюєте ситуацію.
Якщо вам неприємно чи засмучено, знайдіть час і поговоріть з іншими сім’ями, друзями та довіреними людьми у вашій громаді. Знайдіть час для тих речей, які допоможуть вам розслабитися і відновитись.
8. Зверніть увагу на те, як ви закінчуєте дискусію
Важливо знати, що обговорення не викликало у дітей дискомфорту. Коли розмова закінчується, спробуйте виміряти рівень їх тривожності, відстежуючи мову їх тіла, тембр голосу та дихання.
Нагадуйте дітям, що вони завжди можуть поговорити з вами на інші важкі теми. Нагадуйте їм, що ви дбаєте, що ви їх слухаєте і що будете поруч із ними, коли вони почуватимуться стурбованими.