З’їжте п’ять горіхів і почекайте чотири години
Мало хто знає, що горіхи мають багато користі для нашого здоров’я. Але що відбувається з вашим організмом, якщо ви щодня з’їдаєте п’ять горіхів? Ось пояснення фахівців.
Згідно з дослідженням, регулярне вживання горіхів забезпечує захист від серцевих захворювань. Якщо ви регулярно їсте ядра волоських горіхів, це зменшить ваш ризик і забезпечить захист від серцево-судинних захворювань.
Більше того, дослідники виявили поліпшення рівня холестерину та підвищену гнучкість судин, що сприяє притоку крові, лише через чотири години після того, як люди спожили ядро волоського горіха або масло волоського горіха.
Висновок вчених
"І навіть вживаючи невелику кількість, тобто жменю ядер волоських горіхів, або використовуючи волоське горіхове масло протягом чотирьох днів на тиждень, ви можете значно зменшити ризик серцевих захворювань"., сказала доктор Пенні Кріс Етерто, професор з питань харчування в Університеті штату Пенсільванія в Пенсільванії.
У цьому дослідженні вчені визначили чітку порцію, яку вам потрібно вводити щодня, щоб покращити стан здоров’я.
Якщо ви споживаєте лише 3 столові ложки (51 грам) волоського горіха, ви можете поліпшити стан судин всього за чотири години.