Як пояснити пагони та запах, що з них виділяється
Це питання задають Клара та Хлоя у "Les P'tits Bateaux". Їх прозвали «пердеть», «метеоризм або« кишкові гази ». Кардіолог та дієтолог Фредерік Салдманн пояснює, що все починається з їжі, і, якщо не відчувати приємного запаху, перди є синонімом міцного здоров'я. !
Коли пердіння вам добре
FS: " Коли пердеть погано пахне, це більше ознака міцного здоров’я оскільки ці гази мають радше захисний ефект. Більше того, їх часто отримують з продуктів, таких як хрестоцвіті (капуста, брокколі тощо)
Хоча вони є газогенераторами, "метеоризм їжа"(сочевиця, квасоля, горох. ) залишаються дуже корисними для здоров'я ! Не позбавляйте себе їх, оскільки вони містять багато клітковини !
Кілька порад щодо контролю над кишковою флорою
Є способи зменшити вироблення цих газів. наприклад, їжте повільніше із закритим ротом, не поспішайте дозволить виробляти набагато менше газу. Є продукти, які ми не дуже добре знаємо. Якщо взяти, наприклад, овочеву квашену капусту, вона містить те, що називається пребіотик що допоможе підтримувати хорошу флору і виробляти менше газу.
Існує безліч порад щодо споживання продуктів, які дозволять вам мати більш збалансовану флору і виробляти набагато менше кишкових газів. Ви можете мати плоский живіт, добре склавши тарілку, наскільки існує багато продуктів, які виробляють багато газу, а інші, навпаки, мають тенденцію до їх зменшення.
Ви повинні знати, як грати розумно на обох, щоб мати плоский живіт природно
Зрештою, це справді a проблема приготування їжі з них. Очевидно, що якщо ми візьмемо добре зварену звичайну квасолю, газу буде набагато менше, ніж якщо вона буде недостатньо звареною.
Точка "пердеть"
Ви можете, просто натискаючи на анатомічні точки тіла, дуже легко виділяти газ. На рівні живота є невелика точка, яка простим натиском допомагає дуже швидко виділити всі ці гази".
Продовжувати
🎧 ПОВТОРИТИ - Les P'tits Bateaux, автор Ноель Берем